ヒートショックに二通りのものがあるらしい

NHKのニュース9で冬場のお風呂での事故、高齢者がお風呂で倒れて溺死などの死亡事故につながることを取り上げていました。年間1万7000人が亡くなっているそうで高齢者の視聴の多いNHKゴールデンタイムの放送となったのでしょう。

それでネットで話題になったキーワード「ヒートショック」を検索してみました。

そうしたら、どうも二つの意味があるようで、医学的には別な現象をヒートショックと呼ぶようです。

まず医学的なヒートショック
ヒートショック現象 - Wikipedia

ヒートショック（英: Heat shock）とは、医学的には細胞にとって理想的な体温より高い温度下にさらされた場合の生化学的な効果のことである。細胞が熱等のストレス条件下にさらされた際に、熱ショックタンパク質（英:Heat Shock Protein、HSP）群の発現が上昇して細胞を保護する。

そして今回のニュースのヒートショック。
ヒートショック現象 - Wikipedia

日本の建設業界や暖房メーカーで使われている用語では、ヒートショックとは、急激な温度変化により体が受ける影響のことであり、正式な医学用語ではない。リビング・浴室と脱衣所・トイレなど、温度変化の激しいところを移動すると、体が温度変化にさらされ血圧が急変し、脳卒中や心筋梗塞などにつながるおそれがある。日本の入浴中の急死者数は諸外国に比べて高いとされ、その理由は「お風呂場と浴衣室の温度差」であるとされる。

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これがNHKのヒートショックですね。
そして映像で出てきたヒーターがこちら。

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風邪注意

埼京線中浦和駅から見た今日の富士山です。快晴です。雲一つありません。変わりにかなりしつども低いので風邪には注意。

湿度が低いとウイルスが飛びやすく、活動が活発になるようです。冬場でも水分補給を忘れずに。

但しあったかい飲み物で身体を冷やさないものにしてください。ジンジャーティとか。

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【書評】『その健康法では「早死に」する！』高須克弥著 - MSN産経ニュース

「長生きの秘訣（ひけつ）は美味（おい）しいものを食べ、楽しく暮らすこと」と力説する高須氏。肉もお酒もコーヒーもＯＫでコレステロールは悪くない！という本書は、もしかしたら“過激”に映るかもしれません。しかし、厚労省などの研究結果が示すとおり、小太り体型が最も長生きし、激やせが短命なのは事実なのです。さらに、ピロリ菌を発見し２００５年にノーベル生理学・医学賞を受賞したロビン・ウォレン博士も「極端なダイエットは、結局は健康を害することになる」と、高須氏の考えに賛同しています。

摂取のしすぎ、食べすぎは行きませんが、極端な制限もよくないと言う話です。

大切なことはバランスです。

しっかりと睡眠時間をとることも大切なのです。
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「安眠シート」は、安眠穴というツボに貼ることにより、「気」の流れをよくし、体がリラックスして自然で安らかな自然熟睡ができるシート。原材料は全て天然物質から精製された素材(磁石、真珠殻、牡蠣殻、クララ、竜骨の化石など)を使用しており、人体には無害で、副作用もありません。また、本品は無臭で、長期間使用しても大丈夫な理想的な安眠グッズです。

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健康のために海岸ウォーク

「海岸浴」で健康増進…青森・八戸大が調査 : 健康ニュース : yomiDr./ヨミドクター(読売新聞)

海岸の美しい自然の中を散策したら、癒やしの効果はどのくらい？ 　

青森県八戸市の国指定名勝・種差海岸で、市民ら１６人が参加して、こんな調査が行われた。遊歩道約５キロを歩き、血圧や脈拍、ストレス度合いがわかる唾液中のアミラーゼ活性などを通して「海岸浴」の効果を客観的に検証するのが狙いで、ほぼ全員が散策後に血圧が下がる結果が出た。

海岸を歩くことで効果が出たのか、歩くこと自体で同様の効果があるのかわかりませんが、ウォーキングが健康にいいということは間違いないようですね。

食後30分以内に30分くらい歩くと食事で上がった血糖値は下がります。これは実証済み。少し炭水化物の摂取量を減らして、ウォーキング。これは健康的なダイエット、血糖値の高い人には血糖値を下げる有効な方法です。


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風邪が流行っています、早めに就寝が一番

もし風邪かなと思ったらすぐにお医者さんのところにいくことをお勧めします。インフルエンザが猛威をふるっていますので。

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