フランクリンメソッド、ワークショップ

フランクリンメソッド ワークショップ
今回は腸腰筋でした！

大腰筋の表層、深層の働きの違いや股関節との動きの繋がりを体感できました！

関節で動くということが自分でハッキリ感じられたのが、楽しく活かしていけそうです。

また、歩行やランニングもそうですが、サッカーのキックも筋力をつけることよりも、関節をうまく使うとか余計な筋力を使わないなど、動きの質を高めることが大切だなと感じました(その人のキックに必要なだけの筋力は大切だと思います)！

また、筋は見た目の短くなったり伸びたりの硬くなる緩むのではなく、フィラメントの滑走の動きをイメージして動かすと、短縮して硬くなるような感覚がなくなることが面白かったです。
ちょっと誰かに試してみよう(笑)