脱水症・熱中症

２０１７年８月１９日（土）曇.雨　27.9℃～22.1℃
　「隠れ熱中症と脱水症」

　
７月下旬から８月中旬まで戻り梅雨というのか、日本全国　大雨、土砂崩れ、日照不足などの異常気象。定番の夏野菜トマト、キュウリ、ナスなどの色づきや生育が悪い。桃、梨、ぶどうなどの果樹も同じ。米作りの出穂や水管理の大事な時期。ここ二～三日夏野菜の高騰が気になる。天気予報では８月下旬には平年並みに戻るらしい。いましばらく辛抱。

　気温が低く湿度が高いと汗をかかないが、体力調整ができず、脱水症状や熱中症になりやすい。
”隠れ脱水症”とは、これといった症状がなく、気付きにくいのが特徴。脱力感や頭痛などが起こる脱水症状の前段階にあたり、危険視されている。
「スポーツやレジャーなどで長時間水分をとれなかった」「仕事で食事の時間がなかった」「朝起きて出かけるまでに一度も水分を取らなかった」など、隠れ脱水を起こす条件はどこにでも潜んでいるし、屋内でも発症しやすいので要注意だ。
　しかし、気を付けていれば未然に防ぐことができる。例えば、スポーツの最中、水を飲めない場合は、始める前に飲むといい。また、夜寝る前と朝起きてすぐコップ一杯の水を飲むことを習慣化すれば、一定の水分を取ることができる。
　家の中には温度計と湿度計を置き、室温２８～３０度以下、湿度７０％程度を目安に、エアコンを上手につかう。特に、湿度に注意しドライなどの活用をするのが大事。