『ホットヨガ通算３０回目（２月７回）（３月１３回）（４月１０回目）』(^_^)v

１０：００～１１：００ラテンシェイプ２６名

久々に出ることが出来ました！
先週は風邪＆衣替え、先々週は休館日、その前は代行
良かった～～～楽しかった～～～
ラテンエアロ、ズンバ、好きじゃなかったけど
これで動けるようになったらラテンエアロやズンバが楽しいかも！

どう言っても平日の昼間は空いてるわ
２６名
丁度良い人数です

若く見えるけど、どうやら奥さん連中のようだ
友達と来てる人もちらほら
若い人は何だろう？
細いんだよー来る必要ないでしょう？
それとも来てるから細いの？

端から見たら動いてるの？くらいの動きですが
メッチャ体幹は鍛えられてる、代謝も上がってる
大汗です
何にも動いてない？それなのに汗掻いてるって見えるかも
でも、各深層筋シッカリ使ってるんですよ！

ホットヨガを続けてたら、エアロビクスも（マニアや上級除く）
上手くなれる気がする
体幹がシッカリすれば動きも綺麗になる
動かしたい、使いたい、筋肉を動かせると思う

ピラティス、ヨガ、やる人が居るの・・・ようやく理解出来た

来週は代行とのこと
再来週行こう！

１２月１４日１４：１５～１５：００ゆるホットヨガ４６名
２２月１９日１５：１５～１６：１５ビューティーピラティス１６名
３２月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ１７名
４２月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２７名
５２月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２７名
６２月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
７２月２７日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２２名
８３月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２５名⇒２４名（１名途中退室）
９３月３日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
１０３月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１１３月７日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
１２３月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名⇒最終的には１７名
１３３月１０日１３：００～１４：００リラックスヨガ４５名
１４３月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５３月１７日１３：００～１４：００リラックスヨガ４０名
１６３月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１７３月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２５名
１８３月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１９３月２８日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２５名
２０３月３０日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２９名
２１４月１日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２０名
２２４月３日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２０名
２３４月６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２４４月７日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
２５４月９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２１名
２６４月１０日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２７名
２７４月１３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２８４月１６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
２９４月２３日１８：３０～１９：３０ビューティーヨガ５０名
３０４月２５日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２６名

『年齢、加齢』

身体に良いこと、健康のため、見た目のため
色々あります
古今東西、色々あります
昔良い⇒今悪い、昔悪い＝今良い
解明されて無いこと
人類、人体の神秘
本当にありとあらゆる健康法、ダイエット法があります

わたしの悩みは
垂れ下がった頬
ほうれい線は若い頃からあったので気にならないけど
何年か前に長女に
頬をちょっと上げるだけで若くなる
可愛くなる
って
リフトアップ
こめかみ、顎、耳の付け根、をちょっと引っ張っただけで
ブルドッグみたいな弛みが無くなった
美容整形すれば弛みが無くなるであろうけど
不自然だから何とか自力でこれ以上の垂れ下がりは食い止めたい