９：２０～９：３０
みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性１７人＋男性５人＝２２人
女性７人＋男性３人＝１０人
女性２０人＋男性５＝２５人
女性１４人＋男性６＝２０人
女性１７人＋男性５人＝２２人
女性２０人＋男性６人＝２６人
女性１４人＋男性６人＝２０人
女性１４人＋男性５人＝１９人
女性１６人＋男性６人＝２２人
女性１６人＋男性４人＝２０人
女性１３人＋男性７人＝２０人
女性１４人＋男性８人＝２２人
女性１５人＋男性４人＝１９人
女性１０人＋男性４人＝１４人
女性１４人＋男性４人＝１８人
女性１３人＋男性５人＝１８人
女性１７人＋男性３人＝２０人
女性１５人＋男性４人＝１９人
女性１６人＋男性５人＝２１人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１２人＋男性６人＝１８人
女性１６人＋男性３人＝１９人
女性１６人＋男性４人＝２０人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１５人＋男性４人＝１９人
９：３０～９：４０
ストレッチ
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１６人＋男性０＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１１人＋男性０人＝１１人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１３人＋男性１人＝１４人
mai入会＆参加して初めての男性参加者＝お友達のＹさん
９：５０～１０：４０（７月より時間変更）
ファイトアタックＢＥＡＴ
女性３８人＋男性７人＝４５人
女性３０人＋男性６人＝３６人
女性２７人＋男性３人＝３０人
女性３１人＋男性４人＝３５人
女性２７人＋男性５＝３２人
女性４０人＋男性２人＝４２人
女性２９人＋男性３人＝３２人
女性６０人＋男性５人＝６５人
女性４６人＋男性６人＝５２人
女性３６人＋男性６人＝４２人
女性５０人＋男性７人＝５７人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性３７人＋男性７人＝４４人
女性３８人＋男性５人＝４３人
女性４３人＋男性５人＝４８人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性６０人＋男性５人＝６５人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性５４人＋男性６人＝６０人
女性４８人＋男性６人＝５４人
女性４５人＋男性７人＝５２人
女性５２人＋男性６人＝５８人
女性５７人＋男性６人＝６３人
女性４６人＋男性４人＝５０人
女性５３人＋男性７人＝６０人
このレッスンにも参加してくださいました
１０月～１２月のコンビネーション
サウスポースタイルは全て反対の手足です
丸２ヵ月同じなので皆余裕です
綺麗に揃っています
１月になると新しいコンビネーションです
楽しみです
１ブロック目
ステップイン（左足で前）・ジャブ（左手）、
バックステップ（右足で後ろ）・ジャブ（左手）・ジャブ（左手）、
サイドステップ（左へ）・パーリング（左手）、
サイドステップ（右へ戻って）・パーリング（左手）、
ジャブ（左手）、ストレート（右手）、ジャブ（左手）、ストレート（右手）、フック（左手）
２ブロック目
パーリング（左手）、パーリング（右手）、フック（左手）、
アッパー（右手）、フック（左手）、
キック（右足）、ブロック（左足）・ジャブ（左手）・ストレート（右手）
３ブロック目
ブロック（左手）、ブロック（右手）、ボディブロック（両手でガード）、
キック（右足）、ボディブロック（両手）・ジャブ（左手）・ストレート（右手）
スウェー（右肩引いて）・ストレート（右手）
１１：１０～１２：００
エアロ５０Low
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性４１人＋男性８人＝４９人
女性４２人＋男性７人＝４９人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性４８人＋男性２人＝５０人
女性４３人＋男性７人＝５０人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性４３人＋男性２人＝４５人
女性３０人＋男性２人＝３２人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性３７人＋男性３人＝４０人
女性４２人＋男性５人＝４７人
女性３８人＋男性４人＝４２人
女性３８人＋男性３人＝４１人
女性３６人＋男性４人＝４０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
これもご一緒してくださいました
１２：１０～１３：１０エアロ６０
女性５５人＋男性５人＝６０人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性４２人＋男性８人＝５０人
女性４５人＋男性６人＝５１人
女性６０人＋男性５人＝６５人
女性６２人＋男性２人＝６４人
女性５５人＋男性５人＝６０人
女性６０＋男性７人＝６７人
女性６５人＋男性５人＝７０人
女性６０人＋男性４人＝６４人
女性６４人＋男性８人＝７２人
女性５０人＋男性７人＝５７人
女性５４人＋男性６人＝６０人
女性６０人＋男性６人＝６６人
女性６６人＋男性６人＝７２人
女性６５人＋男性６人＝７１人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性６０人＋男性５人＝６５人
女性４８人＋男性７人＝５５人
女性６３人＋男性７人＝７０人
これも一緒＝３レッスン＋ストレッチ一緒でした
遠い所遥々お越し頂いて本当にありがとうございます
来月もいらして戴けるとのこと、楽しみにしています
みんなの体操女性１２人＋男性５人＝１７人
女性１７人＋男性５人＝２２人女性７人＋男性３人＝１０人女性２０人＋男性５＝２５人女性１４人＋男性６＝２０人女性１７人＋男性５人＝２２人女性２０人＋男性６人＝２６人女性１４人＋男性６人＝２０人女性１４人＋男性５人＝１９人女性１６人＋男性６人＝２２人女性１６人＋男性４人＝２０人女性１３人＋男性７人＝２０人女性１４人＋男性８人＝２２人女性１５人＋男性４人＝１９人女性１０人＋男性４人＝１４人 女性１４人＋男性４人＝１８人女性１３人＋男性５人＝１８人女性１７人＋男性３人＝２０人女性１５人＋男性４人＝１９人女性１６人＋男性５人＝２１人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１２人＋男性６人＝１８人女性１６人＋男性３人＝１９人女性１６人＋男性４人＝２０人女性１７人＋男性６人＝２３人女性１５人＋男性４人＝１９人９：３０～９：４０
ストレッチ女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１７人＋男性０人＝１７人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１６人＋男性０＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１４人＋男性０人＝１４人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１４人＋男性０人＝１４人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１１人＋男性０人＝１１人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１３人＋男性０人＝１３人女性１３人＋男性１人＝１４人mai入会＆参加して初めての男性参加者＝お友達のＹさん
９：５０～１０：４０（７月より時間変更）
ファイトアタックＢＥＡＴ女性３８人＋男性７人＝４５人
女性３０人＋男性６人＝３６人女性２７人＋男性３人＝３０人女性３１人＋男性４人＝３５人女性２７人＋男性５＝３２人女性４０人＋男性２人＝４２人女性２９人＋男性３人＝３２人女性６０人＋男性５人＝６５人女性４６人＋男性６人＝５２人女性３６人＋男性６人＝４２人女性５０人＋男性７人＝５７人女性５０人＋男性５人＝５５人女性３７人＋男性７人＝４４人女性３８人＋男性５人＝４３人女性４３人＋男性５人＝４８人女性５０人＋男性５人＝５５人女性６０人＋男性５人＝６５人女性５０人＋男性５人＝５５人女性５０人＋男性５人＝５５人女性５４人＋男性６人＝６０人女性４８人＋男性６人＝５４人女性４５人＋男性７人＝５２人女性５２人＋男性６人＝５８人女性５７人＋男性６人＝６３人女性４６人＋男性４人＝５０人女性５３人＋男性７人＝６０人このレッスンにも参加してくださいました
１０月～１２月のコンビネーションサウスポースタイルは全て反対の手足です
丸２ヵ月同じなので皆余裕です
綺麗に揃っています
１月になると新しいコンビネーションです
楽しみです
１ブロック目ステップイン（左足で前）・ジャブ（左手）、
バックステップ（右足で後ろ）・ジャブ（左手）・ジャブ（左手）、
サイドステップ（左へ）・パーリング（左手）、
サイドステップ（右へ戻って）・パーリング（左手）、
ジャブ（左手）、ストレート（右手）、ジャブ（左手）、ストレート（右手）、フック（左手）
２ブロック目パーリング（左手）、パーリング（右手）、フック（左手）、
アッパー（右手）、フック（左手）、
キック（右足）、ブロック（左足）・ジャブ（左手）・ストレート（右手）
３ブロック目ブロック（左手）、ブロック（右手）、ボディブロック（両手でガード）、
キック（右足）、ボディブロック（両手）・ジャブ（左手）・ストレート（右手）
スウェー（右肩引いて）・ストレート（右手）
１１：１０～１２：００
エアロ５０Low女性５０人＋男性５人＝５５人
女性４１人＋男性８人＝４９人女性４２人＋男性７人＝４９人女性５０人＋男性５人＝５５人女性４８人＋男性２人＝５０人女性４３人＋男性７人＝５０人女性５０人＋男性５人＝５５人女性３０人＋男性３人＝３３人女性３０人＋男性３人＝３３人女性４３人＋男性２人＝４５人女性３０人＋男性２人＝３２人女性３０人＋男性３人＝３３人女性３０人＋男性３人＝３３人女性３７人＋男性３人＝４０人女性４２人＋男性５人＝４７人女性３８人＋男性４人＝４２人女性３８人＋男性３人＝４１人女性３６人＋男性４人＝４０人女性４５人＋男性５人＝５０人これもご一緒してくださいました
１２：１０～１３：１０
エアロ６０女性５５人＋男性５人＝６０人
女性５０人＋男性５人＝５５人女性４２人＋男性８人＝５０人女性４５人＋男性６人＝５１人女性６０人＋男性５人＝６５人女性６２人＋男性２人＝６４人女性５５人＋男性５人＝６０人女性６０＋男性７人＝６７人女性６５人＋男性５人＝７０人女性６０人＋男性４人＝６４人女性６４人＋男性８人＝７２人女性５０人＋男性７人＝５７人女性５４人＋男性６人＝６０人女性６０人＋男性６人＝６６人女性６６人＋男性６人＝７２人女性６５人＋男性６人＝７１人女性５０人＋男性５人＝５５人女性６０人＋男性５人＝６５人女性４８人＋男性７人＝５５人女性６３人＋男性７人＝７０人これも一緒＝３レッスン＋ストレッチ一緒でした
遠い所遥々お越し頂いて本当にありがとうございます
来月もいらして戴けるとのこと、楽しみにしています
は甜面醤が無かったらお味噌で代用しましょう！レシピ
は甜面醤があるバージョンを教えてもらいました
