『テニス』(*_*;

日曜日テニスに行って来ました
「テニス教室（小学生対象）」

テニス部に入ると言うので（三女）お付き合いで５０歳にしてテニス（笑）
簡単そうに見える（何でも簡単に見えるmai）けど難しい
エアロビクスも簡単そうに見えて撃沈
懲りずにテニスこれまた撃沈

先生の（コーチ）言ってることは、良～く解る
でも、出来ない
慣れる、身体に沁み込ませる、これしかないですね

先日の超超初心者向け練習より、ちょっと進んで実際にボールを打つ
何回かに１回、まぐれで（中る）当たる、良い感じで（中る）当たる
そうすると先生が「今の良いね～」これ凄く励みになります
良い中り（当たり）だと自分でも解ります

「筋肉痛になると思いますよ」
その通り、翌日、腕・腕の付け根・肩・胸・背中…あれ～～～
色んなところが痛い、イテテテッ
使う筋肉が違うとこんなにもキツイんだ～

ラケットも出来たし、後は出来るだけ練習をすること
中々時間が取れませんが、行ける時には行こうと思っています
ヨロシクお願いします

『JEXER（グランジェ）ジェルネイルやってもらいました』(*^^)v

グランジェ・ジェルネイル

３月～ネイリストの方が
日曜日・月曜日・水曜日にいらっしゃるそうです
今日はＨ様が担当してくださいました（月曜日・水曜日担当）
他の日はJEXER東神奈川店にいらっしゃるそうです

丁寧にオフ、甘皮処理、ジェル、フレンチ、ライン、ストーン
一つずつ、丁寧に綺麗にやってくださいました

今日はお直しで予約をしていたのを付け直しに変更
お時間が掛かってしまい申し訳ありませんでした
快く対応してくださり、結果可愛く完成しました

東神奈川店は、大人し目のグラデーションが多いそうですが
上野はちょっと？派手目が多いそうです
傍にはちょこっと迷惑でしょうけど
自分の爪なので好きなのを付けさせて



Ｈ様に（ネイリスト）撮って頂きました
ご自分のデジカメにも撮ってらした、作品を保存するのでしょう
勉強・研究熱心な方だと思いました、撮ってもらって嬉しかった


前回より濃いピンク＆シルバーライン＆ハート＆ストーン
綺麗に並んでいますお上手です


ボクシングのために短い
でも、Ｈ様が
「ジェルネイルは短い爪に似合うように作られたものです」
確かに、この短さでも、ネイルアートを十分楽しめます
グランジェ・ジェルネイル楽しみになりました


お昼ごはん

昨日いつもベーシックⅠご一緒しているご夫妻のご主人に
少し戻っただろう（ダイエット時４８ｋｇ⇒５０ｋｇかな）
鋭い
その方曰く「ダイエットの時はこうなってただろう」
『こう』＝顔の脇に手を当てて競馬馬の遮眼帯を示す
「あの時も『ちょっと痩せ過ぎだぞ』って言ったけど、
今くらいで丁度良いよ、ふっくらしてた方が良いんだよ」
っておっしゃってくださいました
maiのことを気に掛けてくださって嬉しかったです

戻ったって言うか、一応の適正体重は維持（５０ｋｇ）
ARちゃんのお弁当＝残りでmaiの分も作る＝食べる
自分にだと、ついつい、いい加減になっちゃうけど
ARちゃんに作る頑張る（笑）もっと栄養を考えるとして
色合い、バランス、考えるのでお弁当作り楽しいです

明日もお弁当持って行ってもらいます

『JEXER２月７回目（通算１１０回目）』行ってきました!(^^)!

１９時丁度到着
ギリギリです、５人くらい並んでいましたが最前列ゲット

途中の時計で「あっ７時だ」
よくよく見たら、魚屋さんの「量り」でした
「０」が７時の長針に見えた
別の所で見たら「６：５５」あんまり変わらないか

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性３１人＋男性８人＝３９人３４人３７人２７人２７人２７人４５人３５人２７人２７人３４人２５人２６人３８人３５人３６人３５人３４人２８人３４人３７３５人４６人

レッスン終わると次のステップのために猛ダッシュ
並ぶと「maiさん」って声を掛けてくださった方が
「masa2様」
お～～～嬉しい
色々お話ししてくださって次のステップご一緒でした
ありがとうございました

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２５人＋男性１０人＝３５人３４人３５人２７人３０人２５人２７人３３人２８人３５人３２人２９人３４人２６人３０人３２人３３人３２人４０人３５人３６人２７人３０３７人３５人４４人

混んでるよね～最近混んできたよね～
確かに、松島ＩＲレッスン、２レッスン共に参加者増えています
良いことです、活気があって楽しい

松島ＩＲレッスン、大分慣れました
ステップの上達は本当に嬉しい
３週目、全部解るのでＩＲ見ないでも大丈夫、皆綺麗に揃っていました
こうやって出来るようにしてくれる、出来るようになる、工程が解ります
松島ＩＲ、毎回１～２個の課題があり、今回は振り子＆キックボールチェンジ
何をやってるか（キックボールチェンジ）解る動きが出来るようになりました

このレッスンも終わるやいなや猛ダッシュ
今度は「シムシムスキー様」
ご一緒出来て嬉しかったです
３月からのボクシングスクールヨロシクお願い致します

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・宮澤秀子ＩＲ
女性１０人＋男性２６人＝３６人４０人４５人３０人３４人４０人３３人４０人３５人３６人４７人５０人５０人４０人３８人（宮澤ＩＲ最初の日）５５人（青木ＩＲ最後の日）４５人４５人４５人４０人４０人４０人３５人４５人４５人４６人

ボディストレート、ボディアッパー、今月のテーマ
一つ一つ丁寧な説明、完成形になるまでが楽しいです
途中途中は真面目に（？）やってますが、完成形好きに動いています

スクールではキチンとした動きを練習＆マスターですが
ここ、シェイプボクシングは楽しむレッスン
基本の動き＋自由に（ある意味目茶苦茶）動いています

真面目に動くのはスクール、ここはストレス発散の場
目茶苦茶だけど、基本はシッカリしたいスクール入校…です

宮澤ＩＲ進め方が上手いので参加者皆様が揃って動けます
本当に教え方が上手なので、フライングで動く人や焦って動くが人居ません
スタジオ全体が綺麗に動いています

３レッスン楽しく参加しました
行って良かった
明日JEXER（グランジェネイル）


２２日お昼ご飯


２３日お昼ご飯