『ARレシピNo.1』（*^_^*）

お昼ご飯



ARちゃんからオススメお鍋

『ARレシピNo.1 』

マジに旨い。

〓新しい鍋作った。〓

スープは市販のブイヨンスープ(固形)に麺つゆ(正田醤油)

水 500cc
固形ブイヨン 2個
麺つゆ5周

具は鶏肉、野菜は何でも〓〓
ガンガン入れてください。
豆腐は入れてね～。

野菜、豆腐を入れて、再度、麺つゆ適量。

砂糖入れなくても、素材の甘味が出てマジに旨いです。

具材を入れると野菜や豆腐から水分が出るので、お好みで調整。

だから、最初味付けは適当大丈夫。

鍋は木綿か焼き豆腐だよ。
汁だくで。

ちなみに、2二人前だよ。



目の上がカブレちゃう
雪＆カブレでお休み、早目に寝ます
起きたら雪積もってるかな

『お出掛け』(*^^)v

お台場までドライブ＆ボクシング練習



暖かい一日でした＆
カブレはほぼ治りました
フィットネスお友達とドライブ＆出稽古

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沢山食べましたが、普段節制してるので良し
カロリー考えないとは言え考えて＆好きな物戴きました







外の席もありましたが流石に寒いので中で戴きました







ボクシング検定に向け特訓
パンチの軌道・腰の回転（腰で打つ）・アッパーの出し方、
肩の力を抜く、ジャブの時踏み込む、等々教えてもらいました
検定受からなくっちゃ

明日はお天気が崩れるそうです、月曜日から雨って憂鬱
土曜日も出勤なので、疲れないようにペース配分考え仕事します
悪いけど、JEXER（ボクシング＆エアロビクス）最優先
次いで仕事なので、疲れないように、ほどほどに