『JEXER２月６回目（通算１０９回目）』行ってきました!(^^)!

２０：４０～２１：５５・大沼ＩＲ協栄ボクシングスクール
女性スクール生５人
男性スクール生５人
合計１０人
女性お休み１名、在籍者は１名
もうお１人３月から男性が入会
１２名になります

ストレッチ、縄跳び（２分×２セット）
リズミカルに、軽快に跳べないけど、何とか様になってきました
ラスト１０秒が長い本当に１０秒（笑）

先生に、プロはどのくらいやるの～キツイんですけど～
ってお聞きしたら、本当の練習では（ジムで練習生、プロ）
あんまりやらないっておっしゃってました
（勿論縄跳びは出来るけど＆やることはやるけど）
それに費やす時間より他にもやることが沢山ありますものね

今日のテーマ
前に踏み込んで（相手の脇に入り込み）ダッキングアッパー
後ろに下がって（相手のパンチを避けて）ダッキングストレート
今までやってきたダッキングは、その場でパンチをかわす（避ける）
今日のは、一歩前に踏み込みダッキング、一歩後ろに下がってダッキング
その後パンチ

前に一歩出てのダッキングの方は、
入り込まれるので相手の視野から外れ、そこに下からアッパーをお見舞い

後ろに下がってダッキングは、
飛び退いてって（バックステップ）感じ、そこから強烈なパンチをお見舞い

今までのダッキングより足が付く分mai的には、やり易い（解り易い）
今までのダッキングは接近戦用、
今回は距離を縮める＆離す、動きが大きくなります
色々な避け方、避けてパンチ、組み合わせで本格的になってきました
まだmaiは足が止まってるので、これにフットワークが付けば
もっとプロみたいにカッコ良くなれるでしょう

２人で向かい合って交代でパンチ練習、（１個ずつズレて行く）
ジャブ、ジャブ＋ストレート、ジャブ＋ストレート＋フック、ジャブ＋ストレート＋フック＋アッパー、今日のテーマ、３０秒ワンツー

この後は、後で投稿します
お弁当作りで（下ごしらえ）時間無し

続き

今日は先日の検定の日に買ったピンクのグローブ初めて着けます
可愛いけど、よわっちいよねぇ～

２１：３０
maiのやったことから、
相手に今日のテーマの指示を出す相手の指示のパンチを今日のテーマで避けてパンチタイマーミット打ち休憩当たらない距離でシャドーボクシング同じ縄跳びこれを各２分ずつやりました

大沼ＩＲが、
皆さん大分慣れてきたし、スタミナもあるし、
ペース配分も出来るようになってると思うので、
次回からは、ミット打ちでは自己申告で
ラスト１０秒、３０秒など、自分の体力に応じ申告
最後ワンツーを（早く、ハードに）やりましょう

３月は８日がお休み（月４回のため、月曜日が５回ある３月は１回お休み）
１１日が大沼プロの試合
木曜日＝平日だから行けないなぁ～
大沼プロの試合開始時間は１９：３０くらいとのこと
微妙に間に合うか間に合わないか
出来たら応援に行きたいなぁ～

maiは３月＆４月、月曜日にエアロビクスに行くので
各月、２回ずつしか出られませんが、休会にせず
出られる月曜日にはボクシングスクールに出ます

週１回ARちゃんにお弁当を無理やり持たせる
今日も持って行ってもらいます