『JEXER１月５回目（通算９６回目）』行ってきました!(^^)!

１５：４５～１６：３０梶ヶ山ＩＲ
ベーシックエアロビクスⅡ４５
女性２０人＋男性１０人＝３０人

祝日プログラム
…本当に少数派、イヤmaiだけかもしれませんが
平日のプログラムのままが良い、普段出られないレッスンに出たい
でも、大多数、mai以外全員が
祝日特別プログラムを望んでいるのでしょうね

梶ヶ山ＩＲと久々にお会いしてご挨拶
mai「ボクシングスクールとの間が開いちゃうので来れなくって
家でご飯作ってます」
ＩＲ「いえいえ、良いんですよ～でも、たまには出てくださいね」
これスッゴク嬉しい、来週は出ようって思った

梶ヶ山ＩＲエアロビクス受けるのは２回目
Ⅱなのでリズムチェンジ入りますよ～
ところが『出来た～』出来たんですよ～
ＩＲと同じ足幅でリズムチェンジ出来ました
moon様に見てもらいたかったなぁ～
１２０点

流石祝日プログラム錚々たる参加者たち
そんな感じの入り方でした
全員が「ピシッ」って揃ってて凄く綺麗シンクロしてる～
鳥肌が立った＆最前列の責任を感じました、重圧
でも、シンクロはウォーミングアップだけでした
コリオに入ったら乱れた～何かホッとした

フロントクロスＩＲが「ツーニーと同じカウントですよ」
って言ってくれた、これ解って良かった
似た動きでトライアングルニー（三拍子）これと
今まで区別が付かなかった
って言うかどっちをやってるのか、カウントで解るはずだけど
カウントも数えてなくて疎かだったので違いが解らなかった

今日のレッスンでも（腕の振りが無かったので出来た部分もある）
１０月～のインターの成果を実感出来ました
気付かない内にステップアップしてるんだ

『嬉しい誤算』
今日はベーシックⅡとボクシングスクールだけ
（この「だけ」も普通の人には当たり前だけどね
maiは土日休日は４～６本なので今日は２本だけ感覚）
なので、汗そんなに掻かないだろうなぁ～
そう思って着替えを持って行きませんでした
ところが、梶ヶ山ＩＲベーシックⅡで思いのほか出来て
動けて、ＩＲの「お正月なのでとばしますよ～」その通り
maiも凄く弾けて動けて、ノリノリで
終わってみたら大汗でウエアがビショビショ
これ着替えないと無理だわ
で、フロントにキーを預けて家まで超特急で往復
１６：４０～１７：３０家に戻ってソッコーJEXERに戻りました
お友達から「これから筋トレ行きます」メール来てたので
「会いたい」
そう思ってジムエリアに直行
居た～～～嬉しい
ご挨拶して、胸・肩・ウエスト、マシンやりました
ちょっとでも会えるのは嬉しい

１８：００～１９：１０・（代行）野原ＩＲ協栄ボクシングスクール
今日は大沼ＩＲは試合前なので（１６日）
野原ＩＲが代行です
野原ＩＲはブックマーク「野原節」の方です

女性スクール生３人
男性スクール生５人
合計８人
祝日プログラムで時間が違うから来られないのか
三連休最後の日予定があるのか参加者少なかったです

ストレッチ、縄跳び、
縄跳びは１分×１、２分×１、２セット
２分の方は５０秒～１０秒間速く１分５０秒～１０秒間速く
縄跳びは本当にキツイです

今日のテーマは、
『サイドに下がってパンチを避けて戻って（攻撃）パンチ』
分解すると、後ろの足を一歩下げる、前に足を戻す、戻すのと同時にパンチ
これを素早くやる
段々難しい動きでボクシング選手のようになってきました

２人で向かい合ってパンチ練習、（１個ずつズレて行く）
ジャブ、ジャブ＋ストレート、サイド（バック）ステップで避ける、戻ってパンチ

maiのやったことから、縄跳び（後ろ跳び）ステップ下がる、前に出る前後の指示・問題を出す方休憩（maiはシャドー）タイマーミット打ち、これを各１分ずつやりました

最初の縄跳びの「途中集中で（速く）」これで疲れて大汗
この後も大沼ＩＲとは違う教え方で色々教えてくださいました
野原ＩＲ役作りで可愛い髪形（前髪パッツン）
それなのに、素早いパンチ
可愛いのカッコイイの一体どっち～～～

明日から一週間頑張ろう

『１月予定＆年間予定』(^_-)-☆

1月1日 金 元日・エアロビクスお休み 初日の出フライト
1月2日 土 エアロビクスお休み
1月3日 日 エアロビクスお休み
1月4日 月 ＪＥＸＥＲ上野 １回目通算９２回目
1月5日 火 ＪＥＸＥＲ上野 ２回目通算９３回目
1月6日 水 デート
1月7日 木 ＪＥＸＥＲ上野 ３回目通算９４回目
1月8日 金 学習センター
1月9日 土 エアロビクスお休み
1月10日 日 ＪＥＸＥＲ上野 ４回目通算９５回目
1月11日 月 ＪＥＸＥＲ上野 ５回目通算９６回目
1月12日 火 ＪＥＸＥＲ上野 ６回目通算９７回目
1月13日 水 デート
1月14日 木 ＪＥＸＥＲ上野 ７回目通算９８回目
1月15日 金 学習センター
1月16日 土 新年会＆ボクシング観戦 ＰＣ学校お友達新年会＆大沼プロ試合観戦
1月17日 日 ＪＥＸＥＲ上野 ８回目通算９９回目
1月18日 月 ＪＥＸＥＲ上野 ９回目通算１００回目
1月19日 火 ＪＥＸＥＲ上野 １０回目通算１０１回目
1月20日 水 デート
1月21日 木 ＪＥＸＥＲ上野 １１回目通算１０２回目
1月22日 金 学習センター
1月23日 土 ＪＥＸＥＲ上野 １２回目通算１０３回目
1月24日 日 ＪＥＸＥＲ上野 １３回目通算１０４回目
1月25日 月 ＪＥＸＥＲ上野 １４回目通算１０５回目
1月26日 火 ＪＥＸＥＲ上野 １５回目通算１０６回目
1月27日 水 デート
1月28日 木 ＪＥＸＥＲ上野 １６回目通算１０７回目
1月29日 金 学習センター
1月30日 土 ＪＥＸＥＲ上野 １７回目通算１０８回目
1月31日 日 第５土曜日出勤日

書いてて、殆どＪＥＸＥＲじゃない
ＪＥＸＥＲ行かなければ予定って無いんじゃない

２月…バレンタインデー
３月…ホワイトデー京都
４月…ARちゃんバースデー
５月…シンガポール
６月…考え中、お薦めがあったら教えてください
７月…富士山登頂
８月…考え中、お薦めお教えください
９月…東北

先のことを決めない人には理解出来ないでしょうけど
maiは決めておいてそれに合わせて行動をするタイプ
でも、予定変更あるけどね…前は予定変更が凄くイヤで
仕方なかったけど、今は急遽変更ＯＫ！
予定外、予想外、想定外、体調他あるので、
その場に応じて臨機応変に対応しようっと