『ダイエット』

これを最後のダイエット宣言としよう

もっと意思が強かったはず
ストイックに出来たはず

カーブスには毎日通ってるけど
それ以上に食べてるから
減るより増えてる

最初は頑張った
途中も頑張ってる
ただ、いつもの癖の、間食がやめられず
忙しい⇒間食する、イライラ⇒食べる

間食さえやめれば太ることは無い
、、、はず

とにかく、ここ6～7年
今の会計事務所に入って
コロナ禍になって
車通勤になって
歳を取って、基礎代謝が下がって
どんどんどんどん太ってく

健康診断的には特に問題無し、異常無し
足腰に痛みとか特に無し
だけど、、、

身体が重い
服がキツい
これ、これだけ、だけど
この2点が1番重要

軽くなりたい
服、買って着れない服たちを着たい

頑張る
ひたすら頑張る

４８kgまでになったわたしに
出来ない訳が無い

11月4日までに１０kg減らす
頑張る

『血圧』

血圧が高い
降圧剤を服用する

これは凄ーく抵抗した

血圧が高い家系で
父は脳溢血？４２歳の厄年に倒れ
寝たり起きたり、入退院の繰り返し
５５歳くらいからは寝たきり

母方の家系は、こぞって糖尿病、痛風
やはり高血圧で
脳卒中、心不全、心筋梗塞？
とにかく、血圧が高い⇒血管が詰まるか破裂して死亡

わたしは太ってはいても
コレステロール値良し
血圧も良し、でしたか
疲れない=血圧が高い可能性って言われ
測ると１４５、１００とか
高血圧を飲むとしてからは
それでも１３５とか下も１００以上で

今回のマイクロダイエットとウォーキング
ウォーキング直後は血圧が低いらしく
参考にならないけど
頻繁に測るようにしたら
１２０台になった
下は中々下がらず９０台だったけど

今朝は１０６、７１
理想的な数値でした

このまま健康のためにダイエットを続ける

『毎度おなじみのダイエット』

いやいやいや
太りましたよー

今までの５６キロで
わぁー、だったけど
６０キロは突破

怖くて体重計に乗ってない
これもダメな一因だけど

原因は
不規則な生活
炭水化物や糖質だらけの食事
仕事中の間食
帰宅後の夜中の食事
運動不足

そしてそして
最大の原因はストレス

一念発起して
再々々々々々ダイエット

1月21日～
マイクロダイエットにしたら
今日辺りスボンがゆるい

とにかく健康のために痩せます

健康で痩せます

血圧が高くなったのも太ったからだし
足腰に負担が掛かってるって思うし
2月21日健康診断まで頑張る
健康診断も体重計に乗るのが嫌で
去年してないので
今年はする

『加齢、老化』

老眼は４０歳そこそこから始まり
白髪もここ最近はめっきり増えて
シワ、シミ、顔のシミもだけど手のシミ
歯も黄ばみ
ただ幸いなことに
腰痛、膝の痛み、これは無い
その内襲ってくるかもしれない

老いに逆らわず
老いを受け止め
老いを受け入れ
上手く付き合って行く

生きて来た経験を
良きにせよ、悪しきにせよ
生かす

いつまでも勉強して、日々精進
謙虚に人々に感謝して
生涯現役、楽しく生きます

『ダイエット＆健康診断』

ひぇー
すっかり忘れてた

健康診断だった

確定申告終わったら健康診断
これがここ数年の流れだったのに
健康診断は予約している
確定申告終わって直ぐの土曜日に予約してる

で、この前から
「痩せよう、こんな無様な体型で生きてるのは恥ずかしい」
二週間弱、朝昼ダイエットドリンクに置き換えてる
このダイエットと健康診断は別々、別個に考えてた

今までは健康診断だからダイエットしよう
だったけど、すっかり忘れてた

ヤバいヤバい

今朝体重を計ったのよ
何キロから何キロに減ったか、解らないから
頑張って計った

多めに思ってて少ない方で良い
姑息な気持ちでいつも計ってて
２キロ多めに思って体重計に乗る
６２→６０
６０→５８
５８→５６
５６→５４

大体そんな感じで計ってて

やはり６０は無いな
でも６０って思って計ろう
(内心は５８って思って５６)
だったのに
現実は厳しく
５８キロもありました

二週間弱前は６０近くまであったかも？

５８キロ
２４．８％
体脂肪が思ったより少なかった
それでも多いけど
５６キロの時に３８％だったことがある
だからダイエットドリンク効果で体脂肪は少し少ないかも
目標は
５３
２１～２２

『ハンプティ・ダンプティ』

ハンプティ・ダンプティ
画像検索して見てください

これにそっくりな体型になってて
本当に身体が重くて醜い

昨夜はFear, and Loathing in Las Vegas
LIVEに三女と行きました
まぁ身体が重くて飛び跳ねるのも重い

2月26日～朝昼はダイエットドリンク
夜はテキトーに食べる

確定申告終わったらジムに通う

こんな感じでダイエットします

4月14日
Fear, and Loathing in Las Vegas
LIVEまで&薄着になる季節なので
頑張ります

『ハンプティ・ダンプティ』

毎回やってる件ですが、お付き合いください

痩せれば服が着られる
痩せれば着る服は沢山ある

身体が重い

ぶよぶよしてみっともない

歳を取ると(綺麗を維持してる人は偉い！)
どんどん醜くなる

白髪
シミ
シワ
たるみ
腰周り
二の腕
本当に汚らしい

老眼になるのは
醜い姿を見ないように
本当にそう思う

綺麗になるとか
スタイルが良くなるとか
そんなことじゃなく
とにかく身体を軽くしたい

エアロビクスやりたい

スプリズムやりたい

確定申告終わったらジムに通う、必ず

『加齢』

先週の日曜日
二モさん？のテレビにRIKACO？が出て
他にIKKOも出てて
美容に気を付けてることとか
若い頃の写真～年々の変化が出てて
シワ、シミ、たるみ、色々悩みを話してて
RIKACOなんて今でも十分綺麗だけど
悩みがあるんだー
ってちょっと嬉しくて
確かに若い頃を見ると
変わってる

自分の顔や体型も毎日見てて
いきなりこうなった訳じゃないから
気付かす･･･
気付いては凹み→受け入れ
しばらく経って老いて
そうやって死んで行くのねー

芸能人もテレビに出てる人は
見慣れてるから
老けたなーって気付かないけど
若い頃～変化を見ると
あらら、やっぱ若い頃は綺麗だったのねー

公平に歳を取るけど
人によって違う

あちこち老化が現れ
あちこちガタが来て

若い頃に
年寄りが言ってた
あそこが痛い
ここが痛い
どこが悪い
って言うのが
これかーって解って
解りたくないー

『マイクロダイエット』

マイクロダイエットを初めて約１ヶ月
体重は測っていない＆多分減っていないと思うけど
洋服が着られる(キツイけど)間食が減った
顎周りがスッキリした

何より他と違うと思うのはお腹が減らない

Dはダイエットなのに
Dプロテインドリンクを飲むと
ダイエットどころか逆にお腹が空く
お腹が空いて間食が多くなる
間食してしまいストレスになる

後１０日くらい
服がキツくない、そうなるくらいまで
ダイエットします
ガリガリになりたいけど無理みたいなので
諦めて、動きが軽くなるよう
モサモサ、ノロノロ、見えないように
頑張る

予定
明日、Ｋに行き前の職場のtakeiさんと会う
明後日～金曜日か、来週月曜日～木曜日
トレパーに行く(アキレス様に会いに行く)
4月13日三女のお誕生日
ディズニーアート展
王家の紋章
4月21日仕事スタート
4月22日兄の納骨
紳士のための愛と殺人の手引き
ユーミンコンサート
ポールマッカートニーコンサート
ひぇービッチリだ

この間に
字の練習
試算表の見方
消費税の勉強
新しい会計事務所の準備をする

そして１年経ったら
築山先生とケイさんに会いに行く

そこまでが予定＆目標

還暦には仕事に慣れ
泣き虫を返上しよう

『ダイエット』

朝マイクロダイエット
お昼天然酵母パン一個とカップスープ
夜もマイクロダイエットにしたいところだけど
万一倒れたら困るので限りなく少し食べる

ダイエットと言うか
仕事に慣れるまでは食欲が(職場では)無い
何にも食べる気が起きない

領収書整理して
現金出納帳と照合して
どうやって入力するのか？
摘要は何て書いてあるのか？
１日あっという間に終わる

仕事に慣れた頃には痩せてるかも
不健康だけどマイクロダイエットだから
そこだけはマシかな？

明日はお休み
ミュージカルを観に行きます
ゆっくりのんびりしよう

『最後の砦マイクロダイエット』

新しい事務所の女性行政書士先生は痩せてる
なのにわたしがダイエットしないとと言うと
「私も頑張ります」と言う
先生スタイル良いじゃないですかーと言うと
「否否あちこち肉が付いてるの」と言う
あんなに痩せてる人が気を付けてるんだから
デブデブわたしは頑張らないと

と言うことで偽物ダイエットのD〇Cを止めて
本物元祖置き換えダイエットマイクロダイエット
これを購入
3月10日から頑張ってます

新しい事務所で
買い溜めてた洋服が着られるように頑張ります

スカート、ズボン、カットソー、ジャケット等々
沢山あるのにデブで着られない
これが着られるように頑張る

『ダイエット』

ダイエットと言うより
ダイエット･･･美
ダイエット･･･健康

健康に気を付ける
身体に良い食べ物を摂る

Ｏ税理士先生に見習う

良く噛むこと
青汁を飲んでる
ヨーグルトを食べてる


やはり、話を聞くと
気を付けて
色々調べて食べてる

痩せるとかではなく
身体に良い食べ物を摂った結果→痩せた

そうなるようにしよう

『体調良好！』

糖質カットダイエット…詳しく知らないけど…(^_^;)
ダイエット出来てるかどうかはさて置いて
気持ちが軽くなったのは事実
それに身体も軽くなった（体重は微量に減少、体脂肪も）
身体を動かしたいーって気持ちになった
腕立て伏せをしたら（一番下まで腕を曲げられないけど）
１０回以上、余裕で出来た
ストレッチもやりたくなった

なので
１、毎日、気付いた時にストレッチする（身体を伸ばす）

食べる物を意識するようになった
何が糖質？糖質が多い？考えるので
食材、料理、調理、出来合いのお惣菜でも
考えると、身体に良い物が解るようになってきた（まだまだだけど）

なので
２、食べる物をキチンと選ぼう

身体を動かすのが気持ち良いと解った

なので
３、早歩き、階段を使う、意識して歩く

やる気が出て来た

なので
４、責任を持って仕事に臨もう

だらだら～～～生活よ、おさらば～～～

ただ生きていたんじゃダメだ
仕事は常に意識しているように、身体、食事、気を付けよう

『糖質カットダイエット』

糖質をカットする
簡単なようで簡単じゃない
そもそも糖質とはなんぞえ？
調べると大好きな物は糖質オンパレード
糖質しか食べてないんじゃないか？
そんなラインナップです
元々の白飯好き、パン好き、パスタ好き
これじゃ糖質カットダイエットなんて出来ないや

食べて良い物を探すのが大変

まぁ、テキトーに頑張ります

ウソっ子ダイエット４日目
１日目……朝晩ドリンクダイエット、チキンサラダ、スープ
２日目……朝晩ドリンクダイエット、栗原はるみカフェランチ
３日目……朝晩ドリンクダイエット、スシロー４皿８貫
４日目……朝晩ドリンクダイエット、パリパリ麺サラダ、スープ

あー寿司飯、パリパリ麺、ダメよね
ご飯、麺、これはダメの筆頭よ
でも主食が食べられないなんて辛いダイエットだわ
提唱者は食べるなとは言ってないと思う
沢山食べるのは良くないと言うことだと思う
意外に食べて良いのはお肉で
お肉を食べないわたしには酷

ビルダーの
ゆで卵、ささ身、プロテイン
これはダイエットには最適ね

『ダイエット再び考えた(鏡を見て愕然)』

出掛ける前に(前々からだったり前日や当日朝に着る服を決めてて)
いざ着替えたら、何か違うとか天候とかで変える場合が多々あり
これは皆さん過去には幾度か経験があると思いますが
今朝は着替えてから鏡を見て愕然としました
イヤー嫌でも書かないは見ないといけないね
それに体重も計らないといけないね
己を知ることが己に勝つ

運動やエアロビクスやホットヨガを止めてから
太ったとは思ってたけど、目を逸らしてた
見ない振り、気付かない振り、逃げていたけど
ヤバイ、かなりヤバイ、凄くヤバイ
大きい、マツコデラックスくらい大きい
身体ってこんなに大きくなるんだと知った

洋服屋の鏡が細く映る、痩せて見える
それは前々から知っていた
事実を曲げて売るんだ
事実を見せたら売れないもんね
凄くスマートに映る鏡なんだって改めて思った

とにかく
服がキツイのは解っていたけど
鏡で(お風呂場のほぼ全身が見える鏡)見たら
あらら？わたしってこんなに大きかったっけ？
ビックリして他のに着替えても大きい
５枚くらい着替えてみたけどダメだ

痩せよう
みっともない
とにかく大きい自分にビックリ＆幻滅

間食、炭水化物、これ止めよう
炭水化物を摂り過ぎだからこれだけでも気を付けよう