「11kg減量しました」という、鮨店の店主に出会いました。
そのコツは、①食事量を減らして、②運動したことだそうで、実に単純明快です。それでも、２ケ月で14kg減量して４kgは戻ったのだそうです。
「すごい人がいる」と思って帰宅すると、私の定期健康診断の判定表が届いていました。「高血圧（症）疑」という文字があります。「とうとう、いよいよ」と感じました。
上が148、下が70ですから、少し努力すれば、たぶん２～３kgの減量で以前の138、74に戻ると思います。近々に医師に報告して助言してもらいますが、「大幅減量」の体験を思い出しながら、本気で減量しなければと思います。
「大幅減量」の体験談で大事なことは、「周りに”宣言”してしまいまたからねえ。実行するしかなかったです」ということでした。(会田玲二)