06年10月の定期健康診断で私は、「高血圧(症)の疑い」と判定されました。「これを解消するには減量しかない」と思い、年末からはテレビで教わった寒天ダイエットを試しました。
お蔭様で体重が少し減ったので、昨日・1月30日にクリニックへ行きました。結果は上が140、下が90で、医師は“いいですね。問題ありません”と診断。ホッとしました。
以前の、上が138と下が74よりは高くなっていますが、健康上の問題はないということです。
前にも報告しましたが、日本高血圧学会が2000年に、高血圧の基準値を今の140~90に引き下げたのだそうです。それまでは、160~95/mmHg以上が高血圧だったと聞きました。だから、特に老齢に伴う血圧上昇を経験している方々も、必要以上に心配しない方が良いと思います。
私はこれからも寒天ダイエットを続けるし、できるだけ歩く努力をしたいと思います。
とりあえず現在は、第Ⅰ目標の「体重75kg以下」実現が果たせました。以前は77kgから78kgが通常の体重でしたから、2~3kg減量したことになります。
1月の体重計測記録を振り返ると、何と、目標の「体重75kg以下」の日が7日もありました。信じられない感じがするほど、とても嬉しいです。
特に今日までの4日間は連日「75kg以下」ですから、自分でも驚いています。
あとは、もう少し歩く日をふやすことが課題ですが、2月2日から9日までアメリカを旅行するので、この間はかなり歩くことになると思い、楽しみにしています。しかし逆に、肉や脂の多い食材を食べて太ってしまったら、何にもならないですね。用心・用心です。(会田玲二)