体を痛める前に出るサインを見逃すな！

ぎっくり腰が起こる前に出る 「サイン」　がある？！

   どんな症状が出た時に体を痛めやすいか？

              （答えは後半で）

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足のツレ・・・

過去の記事でも書きましたので参照してください。

　・痛～い　足のツレ　(゜д゜lll)　その原因は？

　 ・夜にこむら返り(××；)　　靴下を履いて寝ると良い？悪い？？

 

足の筋肉がツレるのは、筋肉の異常収縮です。

ふくらはぎに出やすいのは述べましたが、実はいろいろな箇所に起こります

 

　★　腰で起きれば　ぎっくり腰

　★　首なら　寝違い

 　　　　　など、筋肉を傷める原因になります

 

ぎっくり腰はひょんな動きでなりますよね

 

くしゃみ

顔を洗ったとき

屈んだ瞬間

段差で

　　　　などなど

 

原因は

本来は力むべき時なのに力が入ってしまう

 

たとえるなら

アクセルとブレーキを一緒に踏むような感じ。

 

思いもしない力が入ってしまい、筋肉を痛めてしまうのです

（もちろん色々なタイプがありますが・・・）

 

 

それでは予防はどうすればいい？

 

 

まず体に出るサインを見逃さないこと

（冒頭の答え↓）

 

そのサインが筋肉のツレ

 

・脚がツレる、

・まぶたがピクピク

・背中がプルプル

・話していて舌が回らずカミカミに

・食事中に口の中を噛む

 

これらの動きは「自分の思い通りに体が動いていない」証拠でもあります。

 

誤作動が起き痛めやすくなります。

 

以前も書きましたが、「肝臓の疲労」も考え筋肉の質の低下も考慮しないとです・

 

 

東洋医学では、筋肉を支配するのは肝臓の役割で

特徴的なものを上げると

 

五感では眼であり、眼精疲労などの症状

感情ではイライラや怒りっぽくなったり、がっかりしやすくなります。

症状としては腰痛や肩こり、めまいなども

 

チェックポイントは 

睡眠時間

暴飲暴食

糖分の摂り過ぎ

 

など注意が必要ですね。

 

これから忘年会＆新年会とつい飲み過ぎ、食べ過ぎ傾向に。。。

肝臓に負担をかけます

 

肝が好むのは酸味。

甘いものも辛いものは控え

酸っぱいものを摂る様にしてください。