最近イライラしやすい人は・・・春は「肝」の季節

最近イライラしやすい・・・

カラダが硬い、痛い

目が疲れる

 

などありませんか？

 

そんな時はこのツボです！

太衝（たいしょう）

足の親指と人差し指の骨の間

 

肝経絡のツボで原穴

結構効きますよ(^^♪

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春は陰陽五行説で 肝臓 のシーズン

そして東洋医学では「肝」＝ 自律神経 です

 

自律神経が乱れやすく体調を崩しやすくなります

 

「肝」が支配するのは　筋肉

筋肉が硬くなりやすく、痛みも出やすくなります。

 

そして精神的にはイライラしやすくなります

 

 

この時期に出やすい症状は

 

筋肉痛、腰痛、ぎっくり腰

　　　などは分かりやすいです

眼精疲労、目の症状なども出やすく

めまいや不眠などの睡眠障害

婦人科疾患、更年期障害も肝が影響します

 

 

 

肝臓は筋肉を支配します

 

筋肉を傷めやすい

 

眼 も肝臓で症状が出やすくなります

 

目を動かすのも小さな筋肉達ですからね

 

 

ではなんでそうなるの？

 

春特有の気候の変化

 

寒暖差は大きな季節です

内臓をコントロールしている自律神経が乱れやすくなります

 

そして

肝臓の機能の大きな役割は「解毒」です

毒が多い季節です

 

適度な毒はカラダのデドックス効果が期待できます

が

花粉にｐｍ2.5、黄砂

などが強風に乗ってきます。。。

 

 

それらを解毒するのが大変で

筋肉の疲労回復に手が回らないのです

 

 

こんな季節だからこそ肝臓をいたわって下さい。

 

「肝」を養う食べ物

・緑黄色野菜

・貝類

・酸っぱいもの

 

「肝」が疲れるもの

・お酒

・辛いもの

 

 

お酒を控える

辛いものを食べない

暴飲暴食は控えましょう

そしてカラダを冷やさない

 

 

そして最初に紹介したツボ

太衝（たいしょう）

 

足の親指と人差し指の骨の間です

 

 

 

あと、自律神経 を整える為に

・爪の際を揉む「つめ揉み」

　(つめ揉み療法の説明しているHP)

 

 

 

・腹式呼吸

以前の記事を参考にしてください

血管を強くする習慣③　呼吸で自律神経を整える

 

なども効果的です

 

あと、寝れない、寝付けない ようなときは

クワン草茶 がお薦めです。

(Amazonで売っています)

 

 

 元気に春を乗り切りましょう！