火の呼吸

呼吸法というのは様々あります。
最近流行のヨガにおいては３０種類以上あるといわれてます。

私も幾つか呼吸法を試しているのですが、一般的な腹式呼吸以外に気に入っているのが「火の呼吸」

ヒクソン・グレイシー(400戦無敗の総合格闘家)がやっているのを見て知りました。
その後、船木誠勝（格闘家）がヒクソンと対戦する時にヨガを取り入れ、火の呼吸をしているということで興味を持ちました。

実際に数分行うと、体がかなり暖まります。
なるほど「火の呼吸」だと実感します。
私はいわゆる「気」が溜まると、掌などがボ～ってするのですが、それがいっそう強くなる感じがします。
そして腹筋が引きつります

実際に行ってみるとこれが以外と難しい・・・
1分間に200回ですから！
150回ペースでなら出来ますが、200回は途中でリズムが崩れてしまうのでなかなか難しいです。
最初は１分に６０回ペースで慣らすと良いみたいですよ。
吐くことだけ意識するのがポイント。

腹筋強化＆体温上昇という事は

ダイエットに効果的
TVや雑誌などでもさかんに取り上げられている呼吸法ですが、

確かに「効果的」ですが根気よく続けないと効果は期待できないです。

興味がある方は
「火の呼吸で」検索、公式ＨＰがヒットします。
リンクフリーではないので・・・