冷えを改善するのにはツボが効果的（前回の記事）と書きましたが
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もう一つ、簡単に出来る事があります。
冷えを改善する、冷 ⇔ 温水 の刺激です。
お風呂に入りゆっくり温まりますよね。
冷え症の人はお風呂から出る時に一工夫。
①足に冷たい水をシャワーなど５～１０秒かけてください。
・慣れないうちはぬるま湯でもＯＫです。
・たらいや桶に水を汲み、その中に足を入れても。
②その後に温かいお湯を５～１０秒かけます。
・湯船に入ってもＯＫです。 できれば熱めに設定してください。
①⇒②を数回繰り返します。
※最後にお風呂でもう一度全身を温めて出てくださいね。
この 冷 ⇔ 温水 の刺激は
足の血管が 収縮 ⇔ 拡張 を繰り返す事で血流がグッとあがります。
冷え症の方にはお薦めのやり方です。
ぜひ試してください！
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