長瀞の整体師~浅見整体院の日常

秩父、長瀞の整体院です。
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最近イライラしやすい人は・・・春は「肝」の季節

2018年04月25日 | 健康関連

最近イライラしやすい・・・

カラダが硬い、痛い

目が疲れる

 

などありませんか?

 

そんな時はこのツボです!

太衝(たいしょう)

足の親指と人差し指の骨の間

 

肝経絡のツボで原穴

結構効きますよ(^^♪

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春は陰陽五行説で 肝臓 のシーズン

そして東洋医学では「肝」自律神経 です

 

自律神経が乱れやすく体調を崩しやすくなります

 

「肝」が支配するのは 筋肉

筋肉が硬くなりやすく、痛みも出やすくなります。

 

そして精神的にはイライラしやすくなります

 

 

この時期に出やすい症状は

 

筋肉痛、腰痛、ぎっくり腰

   などは分かりやすいです

眼精疲労、目の症状なども出やすく


めまいや不眠などの睡眠障害

婦人科疾患、更年期障害も肝が影響します

 

 

 

肝臓は筋肉を支配します

 

筋肉を傷めやすい

 

眼 も肝臓で症状が出やすくなります

 

目を動かすのも小さな筋肉達ですからね

 

 

ではなんでそうなるの?

 

春特有の気候の変化

 

寒暖差は大きな季節です

内臓をコントロールしている自律神経が乱れやすくなります

 

そして

肝臓の機能の大きな役割は「解毒」です

毒が多い季節です

 

適度な毒はカラダのデドックス効果が期待できます

花粉にpm2.5、黄砂

などが強風に乗ってきます。。。

 

 

それらを解毒するのが大変で

筋肉の疲労回復に手が回らないのです

 

 

こんな季節だからこそ肝臓をいたわって下さい。

 

「肝」を養う食べ物

・緑黄色野菜

・貝類

・酸っぱいもの

 

「肝」が疲れるもの

・お酒

・辛いもの

 

 

お酒を控える

辛いものを食べない

暴飲暴食は控えましょう

そしてカラダを冷やさない

 

 

そして最初に紹介したツボ

太衝(たいしょう)

 

足の親指と人差し指の骨の間です

 

 

 

あと、自律神経 を整える為に

爪の際を揉む「つめ揉み」

 (つめ揉み療法の説明しているHP)

 

 

 

腹式呼吸

以前の記事を参考にしてください

血管を強くする習慣③ 呼吸で自律神経を整える

 

なども効果的です

 

あと、寝れない、寝付けない ようなときは

クワン草茶 がお薦めです。

(Amazonで売っています)

 

 

 元気に春を乗り切りましょう!

 

 

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