紫外線から目を守るサングラス
選ぶなら何色が良いでしょう？
（答えは後半で）
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紫外線が強いこの時期、
いつも以上に「疲れ」を感じやすくなります。
実は私も・・・
自転車やランニングが好きなので余計に気を付けています
きっかけは社会人になったくらいの時から。
屋外に一定時間いると、激しい頭痛に襲われるようになりました
運動
バーベキュー
ドライブ
などなど楽しいはずの時間が一転します
原因は何だろう？
ある時期からサングラスをかけだしました。
そうしたら頭痛が減ったのです
そう、原因は目から入る紫外線
目の角膜に入り炎症を起こすようです
炎症 ➡ 刺激が脳に伝わり ➡ ストレス ➡ 疲労
この流れで私は「頭痛」が起きていたのです。
皮膚を傷つけるのはもちろんですが、細胞レベル、遺伝子レベルで傷が入ります
その刺激により疲労感が倍増します。
傷を治そうと体は休めようとしているのです
【対策】
当たり前ですが
UVカットクリーム、日傘、サングラス
などで皮膚や目に紫外線を入れない事です。
サングラス
真っ黒ですと瞳孔が開くので、サングラスの隙間から入った紫外線でよくないという事も。
今はUVカットを殆どのものがしていますので、黒くなくてもOKです
紫外線は体の活力を高めてくれるというメリットもあるのですが、
それ以上に疲れを引き起こす原因となってしまいます。
対策を十分にとりましょう！
