「痩せたいから食べない！」
という子が来ました。
今回来院した子の症状は
頭痛、低血圧、めまい、不眠、生理痛、不順・・・
見た目は細い
施術で触れると筋肉の張りがない
脈も弱い・・・
聞くとダイエットをしていて、それから余計に症状が重くなっている。
食事は、サラダ中心の食事
一見ヘルシーですね。
けど摂取カロリー不足は明らか
恐らく１日の摂取カロリーは1,500kcaｌに届いていないでしょう。
「でも動けているし痩せたいし・・・」
その気持ちは良くわかるけど、エネルギーが足りないとどうなるか？
１日につかうエネルギーはどのくらいでしょう？
（体重維持のために必要なエネルギー量）
一般女性ですと1800～2000は必要とされています。
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興味がある方は調べてみてください
http://www.h-nc.com/cat3/post_34.html
この必要なエネルギーは基礎代謝と活動代謝などに分けられます。
基礎代謝というのは何もしなくても消費されるエネルギー
呼吸であったり、食べたものを消化したり
もちろん休むことのない心臓の動きも。
これだけで男性だと1500kcal、女性で1200kcalは必要です。
（年齢や体重にもよります）
これが全体の60％
もっとも重要なのは生命を維持する基礎代謝になりますよね！
最優先でエネルギーが使われます。
ですから最低でも基礎代謝のラインは超えないといけないのです。
これ以外の40％は
・活動代謝（日常生活で使うエネルギー）
・食事誘発耐熱代謝（食事で消化吸収する際につかうエネルギー）
があります。
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自分の代謝量をしらべたい方は
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
他にも色々なサイトがありますので調べてみてください。
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摂取カロリーがこれより上回るとどうなるかという事は想像しやすいですね。
余分なエネルギーは脂肪となり蓄積されます。
で問題は下回った場合
足りないエネルギーは体内にある脂肪を燃焼し使います。
痩せていいじゃん！
確かに。
ただし、日常的に下回るとどうなるか？
エネルギーを使わない体になります。
燃費のいいエコなからだに。
イメージがいいでね～でもこれがくせ者
基礎代謝は生命維持で必ず必要なエネルギーですので減らせません。
ということは活動代謝の分を減らすのです
筋肉が多いと消費量が多いので筋肉を減らす
だから張りがなくなる。
動けないし代謝も落ち太りやすい体へと悪循環に
動くと消費するから、動きたくない・・・というか動けない
疲れる
だるい
などなど様々な不調が出ることは当然です。
