今回はかつお節なので、
イワシの臭みが気になるという方にもおススメしやすい
さらに、
かつお節に関しては、
栄養療法の世界でも万能食材的な存在としてスーパースター的な存在です
プロテインスコアは高いし、
カルシウムの補給にもなるし、
とにかく栄養価か高い
そして、
今回わたしが受けた講義は、
骨の健康
についての授業でしたが、
改めて骨年齢・骨の健康の重要さを思い知らされました
美しさを若さをキープするのには筋肉が大事ってことは
誰もが知っているでしょうが、
そうは言ってもわたしは辛いのきらい…
頑張って筋トレしてた時も、
努力に比例して全然つかないし、(笑)
辛くて続かない、、、
ならば取り敢えず、
骨くらいは意識して気を付けようとしみじみ感じました
なんか、お年寄りにもなると
自分の骨の健康の事が気になるのでしょうが…
それからでは遅いんですって、、
（まあ当然だよね…すぐに骨が出来るわけじゃないものね…
）
筋肉ムキムキマッチョな人でも、
案外骨については無頓着で、、
（筋肉と骨の健康は関係ないらしいです
）
身体はめっちゃ鍛えあげられているのに、
骨はスカスカなんてこともあるのだとか
若さを保つためには、
筋肉と骨、この２つは必須のようですが、
筋活（婚活・朝活ならぬ、筋活!!!笑）がなかなか億劫なわたしは、
取り敢えず骨だけは気を引き締めておこうと思いまし
そういう意味では、
マグネシウムやビタミンDの不足を起こさない（←カルシウムの吸収には必須）
ミネラルの少ないコンビニ、外食は控えめに
ということも大事になります
最近外食・市販食で済ますことが多いわたしは、ぎくりとします…
とくに一人暮らしで、
料理面倒な人は、
スープにでもご飯にでも、
なんにでも振りかけて使えるので
１ボトルは必ずキッチンにおいて、
毎日の食事に必ず振りかけかけするのおススメです
ちなみに余談ですが、
かつお節は鹿児島指宿市産
指宿と言って思い浮かぶは、やはり砂風呂です
わたし、指宿に行ったことはあるのですが、
砂風呂体験しませんでした
やっているところは遠めに見た
わたし自身、岩盤浴やサウナでは非常に汗かくタイプで、
ダラダラと出てきます
汗をダラダラに吸い込んだ砂
わたしの老廃物、菌だけらの砂(笑)、
それを次の人が被るの…？？？
ってちょっと疑問
だったんですが、
そのあたりは厳しく管理指導が入り、、
熱消毒などが行われる？などしているそうなので、
（みんなは汗だくのあの砂、、気にならないですか？）
まあ、
（タオルを敷くだけの）岩盤浴とさほど変わらないのかな…
思い出に一度くらい入っておけば良かったですね
って、最後の砂風呂はちょっと余談でした
オリッジのしぜんだし、
骨活におススメで～す
