「Jerry's Mash」のアナログ人で悪いか! ~夕刊 ハード・パンチBLUES~

「Jerry'sギター」代表&編集長「MASH & ハードパンチ編集部」が贈る毎日更新の「痛快!WEB誌」

告白しよう!俺の「図書室」は「トイレ」なんです!

2021-07-14 16:49:07 | 編集長「MASH」の新コラム「Mashからの遺言」

当紙でも俺の書評
「MASHの本棚」 ↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/c/c0c58631756209865fdc3ca3de9e4bf4

を大人気連載中なのだが、
実は「一気に読む!」
な~んて時間は全く無くてね(笑)。

「じゃぁ、いつどこで、どれくらい読むの?」
とお聞きになるだろう。
答えはタイトルどおり!
「トイレでちょこちょこ読む!」
ワケだよ。

衛生的と思われないかもしれんが
そこは「日々の掃除」のお陰と
「徹底した手洗い作法」で問題なし!
シッカリとした
「MY 図書室」
となっているんだ。

そもそも
「トイレって落ち着く」
でしょ?
しかも、毎日数回行くから、
そこそこ「読書も進む」わけ!

実はこのアイディア
「ある開業医の医院内トイレで、本が置いてあった」
ことがキッカケ!
「あっ、これイイかも!」
って、思ってさ。
帰宅して早速「トイレ改造」を行った次第。

とは言え、
元々「速読タイプ」の俺だから
結構なペースで読めちゃって、
読んだらその都度「本を入れ替える」感じになるんだ。
「トイレ掃除」のはずが、気付いたら
「本屋の棚卸し」みたいになっちゃう・・・
そんな時もあるくらい(笑)。

まあ、こうやって
「本を読める時間がある」
なんて
「幸せこの上ないコト」
だよ。

「素朴なこと」
だけれど、今の時代だからこそ
「そう思う」んだよね。

物は試し!読書が苦手な人は一度やってみてよ!

《 編集長「MASH」筆 》
ご意見・ご感想・記事投稿は編集部まで!
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当紙「夕刊ハードパンチ」の「日曜日版」を「ハードパンチ社説」に変更いたします!で、その中身とは?

2021-07-13 14:30:01 | 「ハードパンチ編集部」 からのInfo

東京都に昨日から
「4度目の緊急事態宣言」
が出たでしょ?

そうなると、どうしても
「コロナ記事」

「政府批判記事」
が多くなってしまってね・・・

もちろん
「ソコを期待している!」
そんな読者様も居るには居るんだけれど・・・
実際はそれほど多くは無いみたいでね(苦笑)。
もう「コロナに飽き飽き」なのかもなぁ・・・。
急激にアクセスが減りだしたからね。

ココでオサライすると
あくまでも当紙は
「俺の書きたいコト」
を中心に構成されており、
「土曜版でのみ」
編集部員の
「各連載記事」
を掲載しているわけですよ。

当初は俺の記事まで
「文化・スポーツ面だらけ」
となるのは「避けたい!」
と考えていたんだけれど
最近入れてみたところ
「案外コッチが好評」でねぇ(苦笑)。

そんな事も有って
「日曜日版」

「完全に社会派記事に固定」
させて
「社説」
としてリニューアルしようと考えたんだ!

「政治・社会・国際問題など」
を読みたい読者様は
「日曜日を覗けばOK!」
と云う具合です!

もちろん気分次第では
「日々の記事」
でもアクセス減少を覚悟して書くかもしれないので
「社会派のあなた」
にも
「お暇なら当紙を日々読んで欲しい!」
コトに変わりは無い!

と云うコトで
「日々フリーフォーム記事」を書く!
そんな
「夕刊ハードパンチ」を今後ともヨロシク!

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これから「強力デルタ株の大波」が来ますので、「コロナの基本」をポップに押さえておこう!

2021-07-12 14:38:44 | 編集長「MASH」の新コラム「Mashからの遺言」

昨日の記事で不満はブツけたので ↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/90f16e38e15976e6fb8ae0256d4ea647

今日は少しポップにいくよ!

さて、いよいよ「インド株」と呼ばれていた
「デルタ株」が東京都を襲う。
コレは感染力がとても強い!
そう!「今までで一番強い!」ワケ!

で、コレの対応は難しいんだ。
「甘いマスクの着け方」
だと進入してくるからな!
今は暑いだろうが
「シッカリとしたマスク着用」
が基本だ!

そして、この
「デルタ株」
に感染すると
「若者も重症化」
するから要注意だ!

残念ながら
「ワクチン接種が遅れている」
そんな今、ワクチン打つまでは
絶対に我慢してマスクだよ!
勿論「接種後もマスクが必要!」なのだが
それよりも、今「シッカリ着用しよう」ぜ!

残念ながら「武器はマスクだけ」だ!
そして出来る方は「ステイホーム!」する。
または「ソレに近い自粛」を「修行と思ってヤル!」
ソレくらいしか方法は無い!

さあ、基本はコレだ!
基本を大切に、みんなで生き抜こうゼ!

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日本政府の迷走・・・「オリンピック」から再度の「東京都緊急事態宣言」そして「飲食店騒動」まで、庶民をこれ以上「馬鹿にするな!」

2021-07-11 18:36:01 | 編集長「MASH」筆【ハードパンチ社説】

熱海で起きた土石流・・・
ここは「俺の別宅」付近なだけに、
俺自身
「穏やかな気持」
ではいられなかった・・・。

そんな一週間だったのだが、
その間にも再度
「東京都に緊急事態宣言」
が出る方向で決まり
「オリンピックもほとんどで無観客・・・」
と決まった。
(災害地「熱海市」の隣市で「五輪自転車競技」有観客は疑問だが)

あのさぁ
「感染拡大」
は最初から分かっていることなのに
何でコレほどまでに政府は
「場当たり的対応」
に終始するのかねぇ?

終いにゃ
金融機関の力を借りて
「時間外営業を続ける飲食店を押さえ込もう」
と働き掛けてきたでしょ?
ハッキリ言おう!
「政府は全く分かってないぜ!」

庶民はギリギリで生活しているのに
「飲食店への協力金」さえも、
まだ未払い状態じゃぁ、彼らだって
「生きる為に営業する」
しか道は無いじゃないか!

俺はずっと言ってきたが
「お金を振り込むので、すぐに営業はStop願いたい!」
と国が行動すれば、こんな風にはならないんだよ!
皆でステイホームしている間に、
「前月の給与」や「売り上げ金」がバッチリ入金されれば
誰も文句なんか言わんのよ!
オマケに人流も減るし、イイコトだらけ!

自分らは「イイモン食って」
色々悪さしても
「議員年金」ガンガン貰えたりしてさ・・・。
その反面「我ら庶民」には「やけに厳しい」態度でね。
「国民年金」なんて見ろよ!逆にガンガン減らされる・・・
とにかく「終始ケチケチしやがる!」ワケ。

「自民党の政治家」と「我ら庶民」には
とんでもなく大きな「感覚のズレ」がある!
奴らは口には出さんが
「君たち庶民は、負け組みだから仕方ないよ!」
と切り捨てている!
そんなことがコロナ禍で見えたよね!

余談だが去年配られた
「持続化給付金」だって
確定申告時に「売り上げ」として計上させて
ソコから奴ら「税金を取る仕組み」なんだぜ!
知ってた?(苦笑)

「ホント、もう政権交代しかないよ!」
もうウンザリなんだよ。
「ノーモア自民党」さ!

《 編集長「MASH」筆 》
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明石のブルースマン「ハウリンメガネ」が贈る!「どこまでもヴァイナル中毒」(第40回)《ジョージ・マイケル&ワム!編》

2021-07-10 14:41:19 | 「ハウリンメガネ」の「ヴァイナル中毒」&more

「6月25日って何の日かわかる?」

そんなメールが編集長から届いたのは先月のこと。

なんのこっちゃ。
その日に編集長と何か約束でもしてたかしらん?

「やっぱり知らないか。ジョージ・マイケル(ワム!)の誕生日なんだよ。ちょっと日付はズレるけどコラムで彼の盤について書く気ない?」

む~ん?
私ゃ「ワム!」にもジョージ・マイケルにも
そんなに明るかありませんが、なにゆえ私に?

「リアルタイムでワム!を聴いてない人間の意見が読みたいのよ」

はあ、左様でござんすか……(笑)
そんじゃ「どう転ぶか」は脇に置いて、
とにかく書いてみましょうか!

というわけで御機嫌よう読者諸賢。
ハウリンメガネである。

冒頭で述べたとおり、
筆者「ワム!」もジョージ・マイケルのソロも
リアルタイムでは全く通っていない
(筆者は1984年生まれ)。

だが、それでも「ワム!」の曲は知っていた。
何故か?一昔前
「あの頃の名曲を一纏めに!80年代USAヒットチャートベストセレクション!」
みたいな通販で売ってるコンピレーションCDボックスがあったでしょ?
あれの宣伝で100%かかってたのが「ワム!」(笑)!
(今じゃ考えられないけど昔はこういうコンピよく売ってましたね。)

まあ、それは冗談半分だが
「ウキウキ・ウェイク・ミー・アップ」
(ウキウキってすごい邦題だな)

「フリーダム」

「ラスト・クリスマス」
も、何かにつけ街やラジオで流れており

(特に「ラスト・クリスマス」は今でもクリスマスになると流れるんだからとんでもないヒット作)

「ああ、こーいう曲がワム!なのね」
と認識はしたものの、
あれらの曲がメジャー過ぎたせいか興味の範疇外に置いてしまい、
特段自分からアルバムを買うこともなくスルーしていた。

そんな私が改めてジョージ・マイケルに興味を持ったきっかけは
「ある雑誌の記事」
だいぶ昔の話だがサウンド&レコーディングマガジン
「フェイス」
についてのレコーディング記事が掲載されていたのだ。

(いつの号だったか調べてみたら、なんとジョージ・マイケル逝去の際に追悼記事としてアーカイブ化されているのを発見。
https://www.snrec.jp/entry/column/archives/62067
興味がある方はぜひ御一読を。リットーミュージックさんも心憎いことするねぇ。)

当時、レコーディング作業に興味津々だった私は
この記事を読んで「ははあ、これは参考の為にも聴かねばなるまい」
名盤「フェイス」を購入。
家へ帰り、1曲目の表題曲「フェイス」の音が鳴った瞬間に
ジョージ・マイケルへの認識を一気に改めた。

「ボ・ディドリービートじゃん!」

そう、ジョージ・マイケルファンの方には常識なのだろうが、
この人、根っからのR&B、モータウンファンであり、
特に「ワム!」解散後、最初にリリースした
「フェイス」はそのR&B愛が全面に出た超名盤なのだ。

(当作がリリースされた1987年にはこれまた超名盤であるマイケル・ジャクソンの「Bad」も発売されているのだが、この2作、機材的にはかなり似通ったものを使っているはずなのだが、MJがリズムも上モノも派手な音を好んで使っているのに対し、ジョージ・マイケルはかなりマットな音を使っている。
両者に共通していえるのは、自身の歌声を活かす為の音を選んでいるということ。MJの鋭い声には派手な音があうし、JMのソフトな声にはマットな音が合っている。)

ベースとドラム(ベースシンセやドラムマシンも含む)
をタイト&ファットに仕上げ、ギターやシンセ、ホーンセクションは
「マットな音」で必要な箇所にだけ配置。
徹底的に無駄な音を削ぎ落とすことで
必要十分かつ豊かに聴こえる演奏をバックに、
見事に歌の良さが浮かび上がるソリッドなブルーアイドソウル!
の名盤に仕上がっている。

「フェイス」でジョージ・マイケルへの認識を改め
「ワム!」のアルバムに向き合って分かったのだが、
ヒットチャートを席巻した有名曲はあくまで彼の一側面。
実際には「ワム!」の1stアルバムから
R&Bの要素もキチンと打ち出しており、
ジョージ・マイケルというソングライターがいかに非凡だったのか分かる。
(しかもこの人はマルチ楽器プレイヤーであり、フェイスでも大半の楽器を自身で演奏している)

ジョージ・マイケルは「ワム!」での大ヒットの反動で
自身の好きなサウンドに特化した「フェイス」を作ったと言われているが、
いやいや「ワム!」の時点で、自身の好きなR&Bをどう表現すべきか・・・
に腐心した跡が十分伺える。
「ワム!」や「フェイス」をちゃんと聴いたことがないという方は
この機会に是非一度アルバムで聴いてみて頂きたい。
稀代のシンガーソングライター、
ジョージ・マイケルの才能に聴き惚れること間違いなし!

それではまた次回、今度は新連載「ギタリスト列伝」でお会いしましょう!
以上、ヒゲの生え方だけジョージ・マイケルに似ているハウリンメガネでした。

(リーチ・マイケルにも似てるって言われるんだよなぁ……ヒゲ……)

《ハウリンメガネ筆》


「熱海の土石流」に近い「私の別宅」

2021-07-04 19:31:03 | 編集長「MASH」筆【ハードパンチ社説】

始めに
熱海の土石流で被害に遭われた方々へ
心よりお見舞いを申し上げます。

実は
「レコード・コレクション」
「一部のヴィンテージギター」
などの
「ロック・ミュージアム」
をも併設しながら、コロナ明けには
「1on1スペース」
として準備をしている…

そんな私の別宅
「湯河原(住所は熱海市)のマンション」
からは僅か約3,5kmという場所で
今回の土石流が発生した…。

勿論、よく知る場所だけに
ショックも大きく、
今後の雨も大いに心配される。

幸い私の別宅は無事であったものの
今後何が起こるか分からず、
全く他人事ではない。

亡くなられた方々の御冥福をお祈りし、
天候の回復と、早期の救助を願う。

《編集長「MASH」筆》


《 しりとり名曲大全集 》 ( 第14回 ) 「ラウンドロマット」(ロリー・ギャラガー)Text by ハウリンメガネ

2021-07-03 14:03:06 | 編集長と副編集長の名曲紹介「しりとり名曲大全集」

「ラ」?「ラ」ね。
うーん、「ラ」が頭につく曲は豊富なので
あれこれ迷ってしまうのだけど
ここは一つ王道を題に取らせて頂こう。

「ラウンドロマット/ロリー・ギャラガー」

ええ、最近でこそ
「ミュージシャンズ・ミュージシャン」のような扱いになってしまい、
あまり話題に出す人もいませんが、
ブルースロック業界でトップクラスにブルース度が高い
そんなスーパーギタリストといえばこの人!
ロリー・ギャラガーですよ!

ボロボロのストラトをレンジマスター
(ギターのシグナルをブーストする機材)
を通して「ヴォックスAC30」アンプにプラグインし、
チャイミーなクリーンからアンプが限界を超えて鳴っている
そんなギャンギャンのドライヴサウンドまで
手元のコントロールだけで操りながら
歌とハーモニカまで見事にこなす、
まさにロックを王道的ブルーススタイルで乗りこなした
偉大なるアイリッシュ・ブルースマンであります!
(しかもスライドも上手けりゃ、マンドリンなんかも弾きこなす多才っぷり)

今回ご紹介の当曲「ラウンドロマット」
大名盤「ライブ・イン・ヨーロッパ」のA2に収録。
観客の手拍子に応えるようなシャッフル・ビートにノって
ロリーの豪腕リフが火を吹くロケンローナンバーであります!
(個人的にヴァン・ヘイレンの「ホット・フォー・ティーチャー」の元ネタなんじゃないかと疑っているのですがどうでしょうねぇ?)

ロックンロールらしいサウンドの中でも
歌と呼応するよう細やかにギターのドライヴ感をコントロールする
ブルースフィールあふれるロリーのギターはもちろんながら、
ゲリー・マッカヴォイ(b)とウィルガー・キャンベル(dr)のリズム隊がすごい!

ロリーはデルタスタイルの影響が強いのか
割と曲中でも自分のタイム感に従って
テンポに対し突っ込んで弾いたりモタらせたりするのだけど、
二人ともバチッとロリーに合わせていく!

ときにはロリーと同じタイム感で。
ときにはロリーの奔放なプレイを支えるように
ジャストのタイムでバックアップし、見事に緩急をつけていく!
(正直ZEPのジョンジーとボンゾ並に息の合ったリズム隊だと思うが、残念ながら一般的な評価を聞いたことがないんだよなぁ)

クイーンのブライアン・メイが
ロリーに憧れて似た機材を使っていたり、
ミック・テイラー脱退後のストーンズに誘われたり(入らなかったけど)、
リッチー脱退後のパープルに誘われたり(入らなかったけど)、
デビュー前のボンゾがロリーの大ファンで
ZEP加入前にロリーと組みたがっていた為、
危うくZEPが結成されないところだったり(されたけど)、
と業界内人気の凄かったロリー・ギャラガー。
そりゃそうでしょう、これを聴けばその気持ち分かるもの(笑)。
(余談だがプライベートでは物静かな物腰の柔らかい人だったらしいので、そういう所も人に好かれた一因でしょうな。)

当曲収録の「ライブ・イン・ヨーロッパ」
そんなロリー・ギャラガーの魅力がロッキンなバンドサウンドあり!
デルタ・スタイルでの弾き語りあり!
で満ち溢れた超名盤!
ぜひアナログでご一聴頂きたい次第であります。

というわけで次回は「ト」……
あれ?前回も「ト」だったな……
まぁいいか!名曲しりとりにお題切れはないでしょう!
というわけで編集長!
次回も「ト」で!よろしくお願いします!

《 ハウリンメガネ筆 》


政治不信も極限だ・・・・このイライラ感を君はどこにブツケル?俺なら「日々のトレーニング」で解消するゼ!(その6 最終回)今日の「番外編」は「簡単」で「超短時間」で出来るぞ!

2021-07-02 19:38:05 | 編集長『MASH』の『生涯アスリート生活』(食・ケガ・トレーニング)

好評連載中の「朝から夜まで」の
「トレーニング記事」
(その1 準備編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/e7a2bc9ec2b643ff3cd6fef9f9ec3f7e

(その2 午前編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/be0d8087ebaa29972d9765088ffdc4a6

(その3 午後・前編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/5f0a984bfa17a1f489af1586cff28d75

(その4 午後・後編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/b84f5986c0083586997f853211284f06

(その5 夜編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/c4490e8f66713e30c7c6e77c5cff1977

と、一通りご紹介してきた。

しかし、読者様からは
「あんたは時間有るから出来るけれど、普通は無理!」
なるお声が!
「う~ん。ごもっとも!」
と大きくウナズキながら、
「じゃあケアしましょう!」
と、今日は「簡単、短時間」で「効果バツグン」
そんなトレーニングを「番外編」として紹介しよう!

すでにベストセラー本も出され
メディアでも数多く取り上げられているので
ご存知の方も多いことだろう。
愛媛大学医学部教授「伊賀瀬氏」が薦める
「片足立ち」だ!

教授曰く

「20秒以上キープできなかった人には、隠れ脳出血や隠れ脳梗塞を起こしているケースが多く有った」

と言うではないか!
そして

「同時に片足立ちが苦手な人ほど、脳に萎縮が見られる傾向がある」

ことも分かっているらしい!

で、この「片足立ち」って
片足1分間(両足でたった2分)を
「1日3回ヤル」だけと云うじゃない!

なおも教授は

「歯みがきの時間にピッタリ!」

と仰る!

「へぇ~」と思いながら
早速「歯みがき時にトライ!」
最初はコツを掴むまで
歯みがきが雑になったものの
「2日も経てば」
このスタイルなら楽勝だった!
ちなみに本紙では
写真のスタイル(↓)を「A」としよう。

俺は
朝昼晩の「歯みがき時」
(「上の歯に1分」「下の歯に1分」)
ソコに合わせ「片足Aスタイル」

「各脚で行った」ところ
案外「ふくらはぎ」に効くコトが分かった!
コレは十分、読者の皆に薦められる!

しかし、教授は

「慣れて来たら、脚を90度まで上げてみて!」

なんて言うんだね(笑)。
(コチラをBスタイルとする)

すると、どうだろう・・・当然
「難易度は増すし、より筋肉も使う!」
(今一度、脚の筋肉の出具合を見比べて欲しい!)

勿論トレーニングとしては、
なお効果ありだ!

しかし、「歯みがき」の時は
スペースの関係もあるだろうし
「歯みがきがオロソカになっては元も子もない・・・」
だから、ケースバイケースで
この「AB両パターン」を
使い分けると良いだろう!

例えば
朝昼の「歯みがき時」には
「Aスタイル」を行い
帰宅後の就寝前にだけ
「Bスタイル」など
お好きな様に組み合わせればイイ!

とにかく時間は
「1日6分」で済む!わけだから
「超クイック・トレーニング」
として取り入れるべきだと思うよ!
先ずは
「Aスタイルを1日トライしてみて欲しい!」
「どこの筋肉に効くか?」
は、直ぐに翌日辺り筋肉痛で出るから(笑)!
ココでは伏せておこう。

言うまでもないが
「20秒もキープ出来なければ、脳に異常が有るかもしれない・・・」
ので、何度トライしてもダメな場合は
一度「脳神経外科」に相談してもいいかもしれんぞ。

ちなみに、「Bスタイル」だが
俺の様なアスリートでも
「Bスタイルでの歯みがきには、相当な慣れが必要」
らしく
「まだまだ、納得のいく両立は出来ていない・・・」
のが現状だ。
ココはなお一層の努力を要する感じだね!

と言うよりも
「歯みがき」をせず
「Bスタイル」だけすりゃぁ
モチロン楽勝なんだが
ココは教授が言うように、なんとか
「歯みがきと、合わせ技1本!」
と行きたい!

さて、今週は俺が行う
「日々のトレーニング」
を紹介してきた!
皆さんは「全てをやる必要は無い」し、
「簡単に出来る」
今日の様なモノから試してくれればイイ。

「身体が変わる」と
「出来ることが増え、楽しい」
からね!
レッツ・トライさ!

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政治不信も極限だ・・・・このイライラ感を君はどこにブツケル?俺なら「日々のトレーニング」で解消するゼ!(その5)「夜のトレーニング編」

2021-07-01 15:43:38 | 編集長『MASH』の『生涯アスリート生活』(食・ケガ・トレーニング)

好評連載中の「朝から夜まで」の
「トレーニング記事」
(その1 準備編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/e7a2bc9ec2b643ff3cd6fef9f9ec3f7e

(その2 午前編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/be0d8087ebaa29972d9765088ffdc4a6

(その3 午後・前編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/5f0a984bfa17a1f489af1586cff28d75

(その4 午後・後編)↓

https://blog.goo.ne.jp/12mash/e/b84f5986c0083586997f853211284f06

そうなりゃ、今日は「その5 夜編」だ!

ちなみに、この「夜のトレーニング」
「雨の日」には「一部内容が変わる」ので注意だ!
勘の良い人はもうお分かりだろう
「野外トレーニング」が入るからだ!

とは言え、寝る前の激しいトレーニングは
「良質な睡眠を得る」には逆効果・・・
そうなりゃ
「夜間ウォーキング」
しかあるまい!

時間にして「約20分間」だが
急坂有り、階段有り、などなど・・・
「実に面白いコース」

「エア・ウォーク」
or
「ジョグ・ウォーク」
でヤル!のさ。

ちなみに「エア・ウォーク」とは
風を切る速さでのウォークという意味で
「胸を張り、大きく腕を前後に振りながらの早歩き」
と考えて頂ければ良い。

この姿勢でのウォークが大切で、
「ただ歩いているだけ」よりも
格段に運動効果が上がるんだ!

よく「1日1万歩」とか聞くでしょ?
でも、この「エア・ウォーク」を
20分ヤルだけで、筋肉を使う量は同等なんだ。
時間の無い人には、是非コレをオススメしたい!
しかもダイエットにも効果テキメンだからね!

次に「ジョグ・ウォーク」!
コレは「ジョギングのスタイル」で
「エア・ウォーク程度のスピードで歩く」
コトなんだが
「腿の筋肉を鍛えたい」時にイイんだ!
もちろん「ふくらはぎ」や「アキレス腱」などにも利く。

ポイントは「心拍数を上げない様にする」ことで、
「息を切らすほどのスピード」ではダメ!
あくまでも「ウォーキングの一環」と考えるコト。
特に夜間は
「オーバースピードだと寝つきが悪くなる」
から注意が必要だ。

帰宅後は「午前のトレーニング」時以上に
「整理体操」と「ストレッチ」だ!
時間にして45分くらい掛けるんよ。

雨天時は歩けない分1時間以上

とにかく、
「体操に始まり、体操に終わる」
という具合!
そしてコレは
「ご自分に合った体操」
を選んで欲しい!

俺の場合
「肩周り」や「首周り」を中心に
「股関節」「脚全体」を緩めるね!
そして、21時半から22時には完全に寝るのさ!
若い頃ヤッてた「Rock生活の反動」だね(笑)。

さあ、これを毎日繰り返す!
明日は「合間合間で必ずヤル」
そんな「トレーニング」を
「番外編」としてお届けしたい!
時間の無い人にこそ、お勧めなので、
乞うご期待だゾ。

心して待て!

《 編集長「MASH」筆 》
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