★運動で効率よく脂肪燃焼をするための水分のとり方

運動中は水分が失われるので、始める前に水を飲んでおくとよい。

また、コーヒーなどに含まれるカフェインは、脂肪の燃焼を助ける働きがあると

いわれています。ブラックコーヒーを飲むのも良いでしょう。

そして、運動した後には、必ず水分を補給して下さい。

水分は、体脂肪が燃えたあとの老廃物を流し出す役割をします。


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