久しぶりに朝ラン

今日は昼に歯科に行く予定があったので朝早く起きて久しぶりに走りました。

玄関を開けると雨が・・しかし小雨だったので走りましました。約3Ｋで終了。いい汗かいて終了しました。

昼は歯科に・・・歯根が見えていたのでそのをカバーするものを塗ってもらい抜歯しなくても良いようです。良かった良かった・・・。

夜はＷｅｂ勉強会に参加。その前に時間があったのでエアロバイク20分だけ行いました。ＭＲさんがお弁当を準備してくれて勉強会は20分ぐらいで終了。自宅で風呂に入り食べました。なかなか美味しかったです。

明日はレッツスイム新代田へ行かなくては・・・。年会費払わないと・・・元が取れていないのだけど。

 

*****6月のＥＸ*******    

SＷＩＭ　 1Ｋ
Ｂｉｋｅ　41+10Ｋ
ＲＵＮ　　23+3Ｋ         

Ｇｏｌf　　0球 

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