今日は早起きでずに病院のワックスがけで8時半に職場に行きました。
その後西プールに行ってスイム練習をまったりと1Ｋ泳いだかな・・・。
午前中はオヤジの用事で銀行に・・・。
午後は納豆スパ作り、3本ローラーを30分で11Ｋだけ行い、ブリックランで5Ｋで終了。
時間がなくて10Ｋ行きたかったのですが・・大井町の競馬場へ行きました。
3倍の馬券が当たりましたが全体ではマイナスです。
その後は蒲田に移動してＭＲさんとの飲み会でした。禿の話題で盛り上がりました。
*****6月のＥＸ*******
SＷＩＭ +1Ｋ
Ｂｉｋｅ 10+11Ｋ
ＲＵＮ 10+5Ｋ
Ｇｏｌf 0球
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