読書記録 (2019年2月)

気づけばあと数日で2月も終わり。早いです。

・人生という名の手紙 ダニエル・ゴットリーブ
・からだに「いいこと」たくさん 麹のレシピ おの みさ
・揉まない 押さない 引っ張らない 肩こりは10秒で治る 佐藤 青児
・ピエタ 大島 真寿美
・羊と鋼の森 宮下 奈都
・わたしのウチには、なんにもない。「物を捨てたい病」を発症し、今現在に至ります ゆるりまい
・わたしのウチには、なんにもない。2 なくても暮していけるんです ゆるりまい
・わたしのウチには、なんにもない。3 モノとの上手なつき合いかた ゆるりまい
・なんにもない部屋の暮らしかた ゆるりまい
・新・ココロの片づけ術 自在力 やました ひでこ
・本当の自分に出会えば、病気は消えていく 梯谷 幸司
・世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 アイザック・H・ジョーンズ
・40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 葛西 紀明

今月はマンガが多く、数に入れるかどうか悩みましたが、
来月以降は読書がすすむか分からず、とりあえず入れてみました。

2月13冊/年間25冊

映画「ボヘミアン・ラプソディ」

2週間前に映画へ行ったばかりですが(こちら★)、今週末も映画館へ。
ボヘミアン・ラプソディ(Bohemian Rhapsody)を観てきました！

昔からQueenの曲はよく聴いていましたが、バンドのことや、ボーカルのフレディ・マーキュリーについて、詳しく知らなかったので面白かったです
上映中に馴染みのある曲が流れるとなぜか涙が流れました。

映画館は家から5km離れた場所で、主人がそれなら歩いて行こうと。
北風が吹きすさぶ中テクテクと、1時間かけて行きました。
広々とした河原で、野球やテニス、サッカーの練習や試合が行われていました。



帰りも主人が歩こうよ！と。
冗談かと思ったら本気でした
お陰でこの日は2万歩ほど歩きました～

頭の中ではQueenの曲が流れ続けています。
いい音質で聴きたくなりました。

体をゆるめると心もゆるむ♪

東京はだいぶ春らしくなってきました。
梅の花をはじめ、春の花がきれいです



久しぶりにYogaの話題です。

昨年11月にタイでYoga講習を受けて以来、レッスンはシャヴァ・アーサナ(仰向けになって寝るリラックスのポーズ)で始まり、シャヴァ・アーサナで終わる流れにしています。
最初のシャヴァ・アーサナで体の緊張を丁寧に取り、できるだけリラックスした状態にして、それからポーズをひとつひとつ積み上げて行く方法です。
これが体調を整えるのにとても効果があることを、私自身が日々実践して感じています。

より深くリラックスできるようになり、感覚が澄んで幸福度が上がっている感じ
日常生活で、無意識に肩や腰に余分な力が入れているのに気づくようになりました
体がゆるむと気持ちがすっきりし、心もゆるみ、楽になりますが、
仕事に忙殺されている主人には、ゆるみ過ぎ！とつっこまれます

伊豆へ週末旅行 : 下田の海と温泉宿

下田では、昨年と同じ温泉宿(こちら★)に宿泊しました。



目の前の海辺をお散歩。



水がきれいでお魚も見えました！



浜辺でダッシュを数本した後、卓球で真剣勝負。
まるで合宿です！

温泉でリラックスした後に夕食♥️
自家栽培のお野菜と新鮮な魚介類がとても美味しかったです。



*ならいの風

伊豆へ週末旅行 : ゴルフと浄蓮の滝と河津桜

暖かくなった今週末、伊豆に小旅行にきています。

早朝に出発してゴルフ⛳
前回訪れてとても良かったゴルフ場を主人が予約してくれました。

今回のカートはくまモン！



バンカーショットに苦戦しましたが💦暖かく、快適なラウンドでした✨

ゴルフの後は下田へ。
途中、浄蓮の滝とわさび田を見て、





満開の河津桜を車中から見学。



菜の花もきれいでした!



伊豆はとても春めいていました。

*フジ天城ゴルフ倶楽部