読書記録 (2018年9月)

今朝起きたら、すごく寒くてビックリしました。
体感温度は13℃くらいだったでしょうか!?
この頃は、お天気だけでなく気温差も激しいですね。

・フォルトゥナの瞳 百田 尚樹
・ヒトリシズカ 誉田 哲也
・松本清張ジャンル別作品集(6) 社会派ミステリ 松本 清張
・暗黒女子 秋吉 理香子
・人魚の眠る家 東野 圭吾
・大人もぞっとする原典日本昔ばなし 由良 弥生
・脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョン J. レイティ
・ダライ・ラマ 般若心経入門 ダライ・ラマ14世
・ブッダの〈気づき〉の瞑想 ティク・ナット・ハン

9月9冊/年間83冊

あまりに寒いのでひざ掛けを出しました。



ずっと前にソニープラザで買って、もう20年くらい使っています
アメリカにもカナダにも持って行きました。
肌触りがよく、寒い時は手放せません。

栗ご飯☆

スーパーで栗が売られるようになりました。



主人の好物、栗ご飯♪
ここ数年、毎年作っています



先日のお彼岸にはおはぎを頂きました。



季節を感じられる食事はいいものですね♪

フットサル、無念のリタイア

先週に続き、今週もフットサルへ。
調子よくシュートが決まりはじめ、わぁー楽しい！と思った矢先、右の太ももに痛みが走りました
なるべく左足で蹴るようにしましたが、症状は悪化し、我慢できずにリタイア。
それでも半分と少し(1時間15分くらい)参加できました。

運動後の爽快感は格別です
皆さんベテランですが、私のような初心者がボールを持ったら自由に打たせるというルールがあり、
私だけ、誰にもボールを奪われず、平和なサッカーをさせてもらいました
足が治るまでしばらく休みますが、なんだかハマりそうです。

フットサルの後は、モーニングの時間に間に合ったのでコメダ珈琲へ。





バランスを考えてミニサラダも頼みました。
運動後の食事はいつもより美味しく感じます💕

週末ランチ フレンチ

気持ちのよい季節になったので、週末に主人とお散歩がてら、ランチやモーニングを外で食べる機会が多くなりました。

この日は近所のフレンチレストランへ。

前菜は安納芋のスープ



鶏むね肉のテリーヌ



メインは鶏もも肉のワイン煮と



豚ロースのグリルを頂きました。



美味しかったし、日々の献立の参考にもなります！

大腸内視鏡検査

今日は終日病院で検査(準備と待ち時間がメイン)でした～

以前、アメリカで大腸内視鏡検査を受けた時に(こちら★)、
次は10年後に受けてねと言われていたのを思い出し、確認したら10年過ぎている！
念のため受けておこうと申し込んでみました。

アメリカと違い、日本は病院で下剤(私はニフレック)を飲みます。
病院から渡された指示書の通り、3日前から食事制限をしていましたが、



何故か下剤がききません
看護師さんも対策を考えてくれ、

「よく歩きましょう！」
「一度ベッドでお休みしましょう！」
「下剤を追加しましょう！」
いろいろ試しましたが、難しかったです。

何とか検査できましたが、準備が完璧でないため見づらい箇所もあり、、、
でも特に異常はないとのことでした。

担当のお医者様がとても親切で、一緒にモニターを見ながら説明してくれたのがよかったです
また鎮静剤なしでしましたが(少数派！)、痛みや不快感は少しで済みました。

とりあえずホッと一息です