3月のYoga

3月に入り日差しが和らぎ、少しずつ春らしくなってきました。
3月5日は啓蟄。冬ごもりの虫が地中からはい出る頃で、だんだん暖かくなるそうです。

2月は寒かったせいか、体がかたく感じるとおっしゃる方が多かったです。
なので、ゆったりしたペースで体も心もほぐして頂けるようなレッスンを心がけました。
レッスン中もレッスン後も気持ちい～という声がよく聞こえてきました♪

最近始めた方からは、お通じがよくなり、夜ぐっすり眠れるようになりましたとのコメントを頂き、
続けていらっしゃる方からは、腹筋を使う感覚が分かった、足に力をうまく入れられるようになり、
ポーズが深くなったなどの感想を頂きました。嬉しいコメントばかりです◎

レッスンで繰り返し繰り返しお伝えしていると、あっと気づいて頂ける瞬間があります。
それは体と心が繋がる瞬間。とても大切にしています。
Yogaを通じてご自分の身体や心を感じ、変わっていくのを楽しんで頂けるといいなと思います。

さて、3月のYogaレッスンのスケジュールです。
日時が変更になる場合もありますので、参加される場合には事前にご確認ください。

・月曜　10:30　ハタヨガ @ 自宅
・火曜　10:30　ママヨガ(お子様連れ) @ 自宅
　　　　 20:00　代謝アップヨガ @ Yoga Studio姿工房
・水曜　10:30　プライベート/セミプライベートレッスン @ 自宅
・木曜　11:10　代謝アップヨガ @ Yoga Studio姿工房　　　　
・金曜　9:30　出張レッスン (月2回)
　　　　 14:30　出張レッスン (月2回)
・土曜　10:30　出張レッスン (月2回)
・土/日　プライベート/セミプライベートレッスン @ 自宅（不定期）

今月のテーマは"背骨を意識する"です。
ポーズや呼吸を練習する時に、背骨をしっかり感じて頂こうと思ってます。
また背骨に沿ってあるチャクラについてもお話させて頂く予定です。