メタボ脱出中

職員の健康管理のため、昨年に引き続きメタボリックシンドローム脱出企画「脱メタボ１００」を実施中です

１００日間でメタボリックシンドローム該当から脱出しようという企画ですが、今年の担当者は、ほかほか弁当の全てのカロリーを計算して一覧表を作ったり、昼休みのウォーキングコースを作り、声かけして散歩したりと健闘中

私自身は、昨年は非該当ということで傍観者だったのですが、今年はしっかり腹囲８６ｃｍ。

８５ｃｍ以上がメタボ条件のため、中性脂肪の高さとあいまって、しっかりと参加させていただいております

毎日１０時と３時に食べていたお菓子もきっぱりとやめ、弁当のご飯も半分、昼休みも３０分のウォーキング。

最近は週２回のトレーニングも加わり、７０日間で２．５ｋｇの減量成功。体脂肪も１８％がたまに見られるレベルへ

「まじめにやると痩せるんですよ」と担当者に言われましたよ。

まあ、ありがたいことです。

おかげで最近、昼休みに散歩する職員も増えています。

うちは糖尿病始め生活習慣病の職員が多いので、好ましい傾向では

ちなみに、最近トレーニングにいそしむようになった原因のひとつは、４月の新採研修での山登りに備えて。

３日間の合宿研修があるのですが、最終日は思い出に残るくらいのハードな山登りをします。

しかし、問題は新採職員だけでなく、引率の私らも登らないといけないということ。

「この間まで高校の野球部でキャプテンしてました」みたいな２０歳前後の職員と登らないといけない以上、今から体つくってないとついていけません。

この時期だけは、いやおうなく体力づくりをさせられるのです