夏の体調管理

梅雨で毎日すっきりしない天気が続きますね。

やはりこの季節は体調管理に気を使います。

①睡眠

②食事

③運動

この３つが大切です。

特に①の睡眠が重要だと思っています。

若い頃は睡眠に関する悩みなど全く考えもしませんでしたが、
最近は出張したり、お酒を飲むとよく眠れなったり、今日の
様な休みでも朝早くから目が冴えてしまったりで、睡眠不足に
なってしまう事があります。

そこで無理して運動などをして体も弱り、ヘルペスになって
しまう事が最近何度かありました。

梅雨の季節やこれからの夏のシーズンは体調管理が大切です。

特に睡眠に関しては、疲れを取る為にもしっかりと気を使って
いきたいと思います。