6月の体重・・・

6月の体重です。

83.8kg　→　81.8kg　でジャスト2kg減量達成です！！！

2月のスタート時点からは　約10kg減りました～～。

6月は　雨で何度か中止になりましたが　それでもトータルで89kmウォーキングしましたし　筋トレもほぼ2日に一回のペースで出来ましたよ　←　エライゾ自分（笑）

※　今までは月に2kgを目標にして　体重を減らしてましたが　7月はダイエット強化月間（？）として　マイナス3kgを目標にします。

そして・・・いよいよ7月末には　体重80kg台から　→　憧れの70kg台へ　突入したいと思います!!

頑張れ　自分（笑）

川崎でウォーキング！

川崎でウォーキングしてきました。

川崎駅　→　怪獣酒場　→　堀ノ内（通過しただけです！）→　川崎競馬場　→　川崎大師　→　浮島工業地帯　→　ゴールの浮島町公園　約10kmです。

いつか行きたいお店（笑）　注　この日は営業時間前でしたので入店出来ませんでした。

川崎大師・・・

浮島工業地帯・・・映画のセットみたいですよね。ターミネイター？？（笑）

ゴールの浮島町公園。

風力発電機です！

対岸が羽田空港ですから飛行機がガンガン見れます！

巨大な望遠レンズ付きのカメラで撮影されている方もいらっしゃいました。

工業地帯をウォーキングするのも（排気ガス対策が必要ですが・・・）楽しいですね。

川崎エリア　又　攻めたいです（笑）

筋トレ！！

筋トレを始めようと思っても　初心者には何をどうすれば良いのかザッパリ分かりませんよね・・・

そこで　本に頼ることにして　散々立ち読みした結果　↓この本を買いました。

僕がこの本を気に入ったのは

1、説得力のある具体的な文章。
2、シンプルな自宅で出来る筋トレのみ解説。
3、写真が豊富で解説が丁寧。

が　主な理由です。

あとは・・・・僕が筋トレ継続出来るかどうかですね・・・

頑張れ自分（笑）

ミュート・・・

twitter公式アプリにも「ミュート」が実装されましたね。

twitterをやってらっしゃらない方には「？？？？？」だと思いますが　う～～ん　何と説明すれば良いのでしょうか・・・

「ミュート機能をオンにした人からのツイートやリツイートはタイムライン上には表示されなくなり、モバイル通知を受け取ることもなくなります。一方、ミュートされた人はミュートされたということは気づきません」　…twitterblog。

「フォロー解除とかブロックとかで出来ることではあるんですけど、そこまでするにはちょっと現実の人間関係的にアレかな、という切ない場面ってあると思うんですよね。職場の人とかね」　・・・NAVERまとめ

「相手のツイート見たくないなら　フォローを解除すれば良いのでは？」と思うところですが　フォロー解除は相手に分かってしまいますからね（DMが送れなくなる）。このミュートはDM送れますから相手からは分からないそうです。

今の所僕はこのミュート機能使っていません。

今後は・・・使うかも？？？？

僕がミュートされているのかどうかは　勿論分からないんですが・・・

ただ正直に言って　僕はミュートされるよりはフォロー解除して貰った方が良いです。

相互フォローで相互ミュートの関係ってどうなんだろう？？？

シャイニング・・・

久しぶりにスティーブン・キングの「シャイニング」を再読しています。

この小説はキューブリックが映画化したので有名ですよね。注　キングは映画を酷評しているそうですが・・・・

小説の冒頭から　読者をグイグイと物語に引きずり込んでいくキングの文章は本当に素晴らしいですね。このネチネチとした　ある意味ややクドイぐらいの文章がキングの魅力だと思います（やや　しつこ過ぎる時もありますが・・・）

とにかく面白い「読み物」ですね。

御興味ある方は是非どうぞ！

ちなみに　僕はキューブリックの映画も好きですよ。

勿論　　小説とは全く別の物ですが・・・

あ～～あ　なんだか映画も久しぶりに見たくなってきた（笑）

美味しい！

サブウェイ六本木ヒルズ店でサブセット　炭火てり焼きチキン頂きました！

パンはハニーオーツ、トーストなし、ドレッシングはマヨネース、レタス、トマト、ピクルス増量です。

さすがに注文にも慣れてきて　落ち着いて（？）オーダー出来るようになりましたよ（笑）

このてり焼きチキン　やや甘いですが（←まぁ当然ですね）美味しいですね。

とても気に入りました。

サブウェイのサンドイッチ　ハズレが無いですね！

次回はサブセット何食べようかなぁ～。楽しみです。

ご馳走様でした。

※　それにしても・・・・気のせいかも（？）ですがヒルズって美男美女が多いですね～。僕の隣で食事をされていた女性もビックリするぐらい美人でしたよ！！

ヒルズで働いていると　美人になるのか？　or　もともと美人がヒルズに集まって来るのか・・・・・

たまには芸術鑑賞・・・

森アーツセンターギャラリー（六本木ヒルズ）で行われているこども展　名画にみるこどもと画家の絆見てきました！

記念に買った絵葉書です。ルノワール、モネ・・・

う～～ん　やはり僕は印象派の画家が好きです。

たまには　ノンビリ絵画鑑賞もいいですよね。

注　訪問したのは平日の午後です。土日祭日は　とても混み合うのでしょうからユックリとは見れないかも？

とても楽しめた展示会でした。

次は「オルセー美術館展」行きたいです！

しかし・・・会場の六本木ヒルズはダンジョン？ラビリンス？ですね。もう少しで迷子になる所でしたよ（笑）

※　テレ朝ショップでツーショット撮影です（笑）

元祖 立ち飲み屋！！

6月度　月に一回のお楽しみである外飲みは・・・・京急川崎駅そばにある元祖　立ち飲み屋に行ってきました！

結論（？）から言うと　このお店は素晴らしいです！

新橋の　あの竜馬に匹敵すると僕は思いますよ。

チョコット工夫された美味しい料理。

元気で明るい店員さん。

しかも値段はお手頃（200円台が多いです！）

ハイボール、ナスの煮浸し、牛スジカレー！　このカレーですがよく見るとチーズに糸唐辛子がトッピングされていますよね。この工夫がGOODです！！

ちくわのチーズ揚げ、にしんの酢漬け！　美味しいなぁ～。量も充分あるし　なんだか嬉しくなってきました（笑）

この5品で　お会計は1200円ですよ！

素晴らしい！！

川崎に来た際には又　是非お邪魔したいです。

そして・・・

いつかセンベロ好きな人達をこのお店に案内したいですね～～

ご馳走様でした。

川崎には　まだまだ良いお店がありそうです！

ジャンが鳴ると・・・・

競輪場に初めて行ってきました！

場所は　川崎競輪場です。

煮込みにコロッケ！　競輪観戦にピッタリですよね。

競輪のコース内にいらっしゃるチアガール（？）のお二人です。

第11レース。一番人気のありそうな予想屋さんから　レース予想を買ってみました。

100円です！

でも・・・・僕はこの日投票券は全く買いませんでした（笑）

この鐘が　ダショウ・・・一般的にジャンと呼ばれています。

レースが残り1周半になったら鳴らされます。

すると・・・選手は一気に加速！

観客の皆さんはテンションＭＡＸです！

う～～ん　身近で見る競輪は　やはり迫力がありますね～

ジャンが鳴った後の加速したスピードは素晴らしいです。

ゴール前の「まくり」（？）は見ごたえ充分ですね。

次は・・・競艇場にも行ってみたいです（笑）

※　ちなみに予想屋さんの予想は・・・ハズレていました・・・

鶏肉のガバオ炒め・・・

ホーリーバジルを買ってきましたので　鶏肉と炒めてみました。

タイ料理の「ガバオ炒め」の真似ですね！

レッドピーマン、玉ねぎ、しいたけ、マッシュルームも使ってます。

最後に目玉焼きのせて完成です。

う～～ん　バジルの香りが良いですね～。

もっと辛くした方が美味しかったかな？

ご馳走様でした。

ホーリーバジルが買えたら又作ってみようと思います。

KoISSのLIVE！！

本田先生（僕の絵の先生です！）が参加されているバンド　KoISSのLIVEに行ってきました。

KoISSはKISSのトリビュートバンドですね。向かって右端　リードギターが本田先生です。

本田先生のソロです！　カッチョイイ！

先生とツーショットです（笑）

いやぁ～本当に楽しかったです。KoISSに　恋ッス（笑）

又　行きたい！！

パクチー中華ソバ・・・

パクチーをタップリのせた中華ソバを作りました。

麺は蛯子麺ですよ～～。

乾麺ですが　麺から独特の味が出て僕は大好きです！

中華風の味でスープは作りましたが　ナンプラーも少し足してみました。

パクチーと麺をよく混ぜて食べると・・・とても美味しいですよ。

パクチー嫌いな人は多いですが（僕の家族がそうです）　逆にハマル人はハマリますよね（笑）

最近は　近所のOKストアでもパクチーが買えるので　重宝しています。

ご馳走様でした！

イマイチ・・・

コンビニで500kcal以下のランチに挑戦してみたのですが　今回の組み合わせはイマイチですね・・・

菜の花とサクラエビのサラダ・・・43kcal
スモークチキン・・・45kcal
スティックパン・・・86kcal
カロリーメイト・・・1本　100kcal
ポタージュスープ・・・2杯　150kcal
　
計　424kcal・・・

〇　500kcal以下は当然ですが　出来れば・・・

1、食べ終わった後　満腹感がある。

2、ある程度　美味しい。

3、ランチを食べたと言う満足感がある。

以上の条件をクリアして欲しいのですが　う～～ん　満足感が足りないなぁ～・・・

どうすれば良いのでしょうか・・・

ちょっと考えてみます・・・

セブンイレブンのアイスコーヒー！

僕は　コーヒーの味はよく分からないのですが・・・セブンイレブンのアイスコーヒーは美味しいし安いので最近　たまに買っています。

ブラックで飲む時もありますし　ガムシロ＆ミルク使う時もあります。

これが100円ですから　缶のアイスコーヒーは買わなくなりましたね・・・

ほんのりした苦味が良いと思います。暑い時に　ガァ～～と飲むと本当に美味しいです。

ちなみに・・・昔は　たまにマックスコーヒーを買っていましたが・・・今は止めました。でも・・・たまに飲みたくなりますよね（笑）練乳の甘味がクセになります（笑）

「工事現場でもっとも売れるアイスコーヒーはマックスだ！」ってよく聞きますが　本当なんでしょうかね？？？

誕生日にはケーキを買って・・・

妻の誕生日に　渋谷東横のれん街の「アンリ・シャルパンティエ」というお店でケーキを買って帰りました。

「いつかはU夫妻のように豪華ディナーへ行きたいなぁ～」と思いますが・・・・　←　昨年も確か同じこと思いましたね（笑）→　いつも思っているだけですからこれでは無理ですねぇ・・・

そう言えば（？）昔々　妻の誕生日に花束を贈ったら・・・「ケーキの方が良い！」と言われたことがありましたね・・・

つまり　僕も妻も　色気より食い気です（笑）

ご馳走様でした。

来年こそは・・・・・