9月の体重です・・・

9月の体重です。

77.2kg　→　76.1kg　です・・・・前月より　マイナス1.1kgですね・・・

目標は　マイナス2kgでしたから　900ｇ目標に届きませんでした。

理由はハッキリしませんが　ジョギングを始めて筋肉がついたことも影響しているのかも？？

10月に期待しましょう（笑）

そして　11月には　いよいよ健康診断があります　→　良い結果を出したいですねｗ

ちなみに9月は　トータルで約200km　ウォーキングしました！

地元のコース。

自宅から10分ぐらい歩いた場所にある玄海田公園で最近ウォーキング＆ジョギングしています。

1周約1kmですね。

今は1周ジョグして　次の1周ウォーキングしています。

これで計6周～10周していますよ。

将来的にはジョグで5周して1周ウォーキングぐらいまで出来るようにしたいですね。

とにかく　走るのが苦手ですから　なんとかそれを克服したいです！

初めてのアロマオイル！

Kさんが使ってられたアロマオイルを少しもらって　僕も手首につけてみました。

アロマオイル初体験です！（笑）

なんと言うのか　このオイル「木の香り」がします。

う～～ん　普段コロンとかも　全く使いませんので　なんだか恥ずかしいですね。

しかし・・・残念ながら　しばらくすると匂いにはすぐ慣れてしまい自分自身では全く香りが分からなくなってしまいました（笑）

ふ～～む　僕には必要無いかも？・・・・・

青木さん お元気で！！

先日　名古屋に転勤される青木さんの「青木さん　名古屋いってらっしゃい会」が　小岩のサンサールで行われました。

とても　ほのぼのとした「青木さん　愛」のあふれる良い会でしたよ。

これも　やはり青木さんの人徳というか人柄が皆を　ほのぼのとさせているんだと思います。

僕が　青木さんと初めてユックリお会いしたのは　新橋の飲み会でした。

その時に「この人は　大物（オオモノ）だなぁ～」と思ったのを今でもよく覚えています。

その後の　青木さんの活躍は皆さんご存知の通りですね～。

青木さん　どうもお世話になりました。

又　必ずどこかでお会いしましょう！

↓　記念のフォトブックを青木さんに手渡すにっくちゃんです。

↓　この日サンサールで一番人気だった料理　秋刀魚マサラです！

※　幹事のeviccoちゃん　にっくちゃん　ご苦労様でした。

憧れますね・・・・

お気に入りの　日比谷公園　皇居前のコースをウォーキング＆ジョギングしてきました。

今回は　にっくちゃんとす～さんが初参加して下さいました。

予想はしていましたが　2人とも体力的に強くて　しかもオシャレでカッコイイです！！

↓　ストレッチするお2人・・・・

う～～ん　凄い！　憧れますね～～。

終了後は　お約束の（？）ジョナサンでドリンクバーです（笑）

お2人とご一緒して　とても刺激になりました。

僕も・・・強くオシャレ（？）になりたいです（笑）

頑張ります！

お気に入りのコース②

　ウォーキングのお気に入りコース②は日比谷公園、皇居前1周　約4kmのコースです！

皇居前は　人気のある「皇居1周ラン」のコースですね。広くて緑の多い気持ちの良いコースですよ。

祝田橋から大手門までの信号のない約1kmをジョギングして　残り3kmはウォーキングしています。

ランニングを楽しんでいる人も多くて　刺激になりますよ。

4km×3周で12kmぐらいウォーキングしています。

お気に入りのコース①

最近　よく利用しているお気に入りのウォーキングコースです。

神宮外苑　東宮御所周辺のコースで1周約5kmです。

このコースの良い所は

1、人が少なくて　道幅もある程度あり　信号機が少ない。

2、適度なUPDOWNがある。

3、警察官が大勢いて治安が良い・・・・東宮御所がありますから警備体制は万全です！

4、交通の便が良い。

この5kmのコースを3周しています。

1kmジョギングする場合もあります。（注　ランニングではない）

9月下旬になり　気温が下がって今はとてもウォーキングしやすいですよ～。

今月は180kmぐらい歩く予定です。

う～～ん 油断・・・・

まぁ　イロイロ毀誉褒貶賛否両論（？）あるアマゾンですが　僕はしばしば利用させて頂いております。

で・・・

欲しい帽子があったので（9月末の某イベントにその帽子をかぶって行きたい）9月17日に注文。

まだ10日以上あるし　到着予定日など気にもしていなかったのですが・・・・

なんと10月1日以降でした・・・。

配送に関しての欄をよく読むと　この商品は上海から郵送されてくるようです・・・

・・・・・・・・・・・・

これはよく確認しなかった僕のミスですね。

アマゾン　＝　配達が早い！と勝手に信じ込んでいました・・・

う～～ん　これからは気を付けます。

「キャワイイランチ！」第8弾・・・しまじろうランチ！

こんにちは！

皆さん　お元気でしょうか？　しかし　早いものでもうすぐ9月も終わってしまいますね・・・

体重が心配ですが　まぁボチボチ行きましょう（笑）

一部のマニアに大人気のキャワイイランチシリーズですが　今回は「しまじろう」です！

顔の表情が気に入っています！

鼻も良い感じ？？（笑）

野菜もタップリでGOODですよね！

ちなみに　ご飯の黄色はカレー粉ですよ。

楽しかったので　又作ります！！

チャオ！

ゴメンナサイ HealthyMenu！

今年の3月末頃に　妻がイオンで買ってくれたウォーキングシューズ「Healthy　Menu」・・・。

当時は　散々バカにしたんですが　約5か月、500km以上この靴で歩いた結果・・・・今は大変気に入っています。

少なくとも僕にとっては「当たり」の靴でした。いろんな靴を試してみたいので　次は違うものを購入するかもですが　いつか又　「Healthy　Menu」のお世話になる気がします。

本当にバカにしてゴメンナサイ＆スイマセンでした。　

※　関連記事はこちらです！

楽しい本ですね！

小出義男著「ジョギング＆マラソン入門」買いました。

これは楽しい本ですね。

読むと「僕も走ってみたい！」と思わせてくれますよ。

しかも　Q＆A方式で　イロイロな「走ること」に関する疑問に答えてくれます。

僕のようなジョギング初心者の知りたいことが書かれていてとても助かりました。

例えば

「足は　かかとから着くのか　つま先からか？」

「呼吸法は？」

「正しいフォームは？」

「靴下は　履くのか？」

・・・・・

おススメです！

最近はコレを飲んでいます！

UCC　ブラックコーヒー。無糖、無香料です！

カロリーゼロで　苦くてがぶ飲み出来ないところが気に入ってます！

スポーツドリンクの甘さが欲しくなる時もありますが　グット我慢しています。

ちょっと値段が高い（250円？）ですが　背に腹は代えられません（笑）

当分はこれを飲み続ける積りです！！

家庭平和なトンカツ！

「ダイエット中でしょうけど　たまにはイイでしょう？」と言って　晩御飯に妻が「トンカツ」を作ってくれた。一瞬「無理！　高カロリーで食べれないよ！」と言いそうになりましたが家庭平和のために黙って食べました。

でも・・・・

久々のトンカツは・・・激美味しかったです・・・

ちなみに　僕は　あまり分厚いお肉ではなく　1cmぐらいの厚みの少し硬いトンカツが好きです。

辛子たっぷりで食べますよ。

ご馳走様でした！

「キャワイイランチ」第7弾・・・マイメロハンバーガー！

一部のマニアに大好評「キャワイイランチ」シリーズ。今回はマイメロハンバーガーです。

マァマァの出来かな？？　トマト、キュウリ、ブロッコリーと野菜がタップリ食べれますよ（笑）

今回も　しっかり完食しました。

キャワイイランチ作るの 工作みたいで楽しいなぁ～。

ふふふ　ご馳走様でした！

※　参考書籍「キャラクターのおべんとう」・・・おすすめですよ！

前屈も苦手・・・

こんにちは！　yamaです。

「走る」のは苦手ですが　実は「前屈」も苦手です（女性も苦手・・・・）

先日　前屈にTRYしてみたら　床まで35cm届きませんでした。

いつか　↓こんな風になりたいです（笑）

とりあえず　風呂上りに前屈の姿勢をとり　妻に背中をギシギシ押して貰うことにしました！

半年継続すれば・・・・・

頑張れ自分！（笑）