12月の体重・・・・

12月の体重です！

75.5kg　→　74.5kgですね・・・・

う～～～む。

ちなみに体脂肪率は　18.8％でした。←　これってどうなんでしょうか？

これで　減量始めて11か月経過。

予定よりはかなり遅れてますね。

1月末の結果を見て　今後どうするのか考えたいと思います。

コンビニで・・・・

コンビニで　スライスキャベツとゴボウサラダを買って　その二つをMIXしてランチに食べています。

赤いのは・・・・一味です（笑）　少量ノンオイルの青シソドレッシング使っています。

う～～～ん　美味しい！

このMIXサラダとパンが僕のランチの定番になりつつあります。

ご馳走様でした！

羽が生えたように・・・・（笑）

アマゾンで評判の良かった　金哲彦著　「ランニング・メソッド」買いました。
サブタイトルが「羽が生えたように動きが軽くなる」ですから　これは読みたくなりますよね(笑)　

う～～ん　頑張ります！

妻が作ったカレー！

妻が作った（市販の固形ルーを使った）いわゆる（？）日本のカレーです！

豚ひき肉とブロック肉が入った豪華版ですよ（笑）

う～～ん　美味しい！

「私はこういうカレーが一番好き！」と嬉しそうに妻がおっしゃいます・・・・

ハイハイ　知ってますよ！

でも・・・インドカレーやタイカレーもたまには食べたいです（笑）

ご馳走様でした！

スケジュールを引いた(笑)

先日　ランニングに詳しい方と相談して2015年のランニングでの目標を決定しました(笑)

2015年末には　20km2時間を目標にします！！

そして　ハーフマラソン、駅伝にも参加したいです！

今の僕は　5km40分の　へっぽこランナーです。

今後　週に2～3回　5km～10km走りますよ。

頑張ります！

※　　RPGでキャラを成長させるように　ランニングでの自分のレベルUPを目指します。
目標があるのって　楽しいですね。

娘の誕生日・・・

先日　娘の誕生日に家族でケーキを食べました

娘も来年は大学4年生で　いよいよ就職ですね・・・

光陰矢のごとし・・・

う～～ん　どうなることやら・・・・

ひるぜん焼きそば！

岡山県のＢ級グルメ（？）「ひるぜん焼きそば」を食べてみました！

みそ味の焼きそばですね。甘い味噌タレがやや太めの麺によくからみ　美味しいです。

お好みで粉山椒をかけて頂きます。

ご馳走様でした！

100円ワイン！

ワインが安いのはサイゼリヤですが　ついにガストでも100円ワインが始りましたね！！

ガスト新宿小滝橋店にお邪魔しました！

グラス100円　赤ワイン　十分に美味しいですよ！

これからは　ヘンな居酒屋行くのなら　ファミレスの方が良いですね！

ガストは　もう少しおつまみ系メニューを増やして欲しいです。

ご馳走様でした。

超久しぶり！

1人忘年会（？）で　久しぶりに富士屋本店に行ってきました！

う～～ん　僕は渋谷ではこのお店が一番好きですね。

平日の20：30頃にお邪魔したんですが　混んでましたよ。

※　21：30閉店です。

ビール、げそ揚げ、スパサラ・・・でご機嫌です！

ご馳走様でした！

Michael Jackson - Thriller - Human Nature

突然ですが・・・・

僕はMichael Jacksonが好きなんですが　特にこの曲 - Thriller - Human Natureがお気に入りです。

う～～ん　実に実に素晴らしいですね。

有名な　ＢillieＪeanやBeatItも良いですが　この曲には本当に癒されますね。

シューズが良ければ早く走れる？？

膝に負担の少ないシューズが欲しかったので　思い切ってASICS Gel-Evate 2を買いました。

う～～～ん　良いシューズを使えば　早く走れる訳ではないのは当然ですが・・・・

膝に対する負担が少しでも減れば嬉しいです。

このシューズで　バリバリ走りますよ(笑)

月に100kmは走りたいですね！

頑張ります！

気分は最高！(笑)

一般開放日でしたので日産スタジアム内の陸上トラックにお邪魔してみました。

う～～ん　つい先日　サッカー天皇杯決勝戦が行われた場所ですよ！

気分はスッカリ　一流アスリート？(笑)

しかも・・・・

ロッカーとシャワーの使用料金100円だけで　更衣室、陸上トラックの利用は無料です！！

素晴らしすぎる！

トラックを4周してみました。

勿論　突然僕が早く走れる訳ではありませんが　気分は最高ですね。

又　お邪魔したいと思います！

妻とデート！(笑)

妻とサイゼリヤで食事をしました！

初めてサイゼリヤで食べたエスカルゴがワインに合ってとても美味しかったです！

青豆の煮もの、フォッカチオ、パスタ、ピザ、サラダ、エスカルゴ、それに赤ワイン頼みました！

う～～ん　安いし　美味しいし　とにかくワイン飲むのならサイゼリヤは最強ですね！

しかし・・・・

食べ過ぎ？？？？？？？(笑)

妻は更にデザートを頼もうとしましたが　僕が却下しました(笑)

ご馳走様でした！

ウェアも大事！

グランベリーモールにあるadidasのアウトレットshopに行ってきました！

う～～～ん　一部商品を除き　値札の半額セールをやってますね。

NETでの買い物と異なり　やはり実物の商品を見て買えるのは良いですね！
生地の厚みや　色合いも良く分かるし　試着出来るのもありがたいです。

結局　あれこれ迷って↓これを買いました！

お気に入りのウェアですと　トレーニングも楽しくなりますよね(笑)

目標に向けて頑張ります！

健康診断！

会社で受診した健康診断の結果が送られてきました！

う～～ん　異常なし良かった(笑)

しかし・・・・体重はまだまだ標準体重には届いていません。

減量停滞していますが　気合を入れなおしましょう。

次は・・・春の健康診断で更に良い結果を出しますよ！