ｙａｍａの不定期日記♪♪

2005年1月から続いている迷える（？）オッサンのブログです。「アスリート」目指してます（笑）

ご報告！

2015-01-31 21:00:00 | 体重＆健康
2014年2月から始めた　減量が2015年1月末で　調度1年経過しました！

スタート時点での体重が91.9kg　現在　73.2kgです・・・・

マイナス　約19kgですね・・・

目標は70kgでしたから　約3kgオーバー・・・目標は達成できませんでした。

残念です。が　しかし・・・・

この減量が良い影響を与えたのでしょう　先日の健康診断では最も懸念されていた血圧がほぼ正常値に戻りました！

お医者様にも褒められましたよ。




う～～～む　一応ホットしました。

今後は

◎　ジョギングにはまっていますし　リバウンドはいやですから　ゆるやかに（月にマイナス1kgぐらい？）減量は継続。自宅での塩分制限も継続する。

◎　このまま数値が安定すれば４月ぐらいから　たまには（以前のように好きなだけ食べたり飲んだりはしませんが）　ご飯とか飲み会にも行くかも？（未定です・・・）


※　僕の病気を気にかけていて下さった皆様へ！

どうも　ご心配をおかけしました。又　いろいろお騒がせしてすいませんでした。

上記のように病状は予想以上に改善しました。

やはり　僕の場合「肥満は万病の元」でした。

勿論　油断は出来ません。

今後は　「健康」と言うことを常に意識して生活していきたいと考えております。

激励のお言葉など　本当にありがとうございました。

感謝の気持ちで一杯です！

※　すいません。「ダイエット終了記念　シュラスコ会」は当分延期します。

以上です。

TIPNESS　RUNCLUB！

2015-01-30 21:00:00 | ウォーキング＆ジョギング！
TIPNESS　RUNCLUBの「RUN＆WALK」（ランニングの初心者クラス」に参加してきました！



なんと　走る場所は　六本木ミッドタウン隣の公園です！

イルミネーションされており　メチャオシャレ！！

でも・・・僕には全く似合いません（笑）

少人数（参加者7名）で　コーチの方もとても丁寧で良かったですよ。

参加者の方と走りながら　話しが出来たのも楽しかったです（ラントーク？？）

又　来月　参加したいと思います！

ランニング教室！

2015-01-29 21:00:00 | ウォーキング＆ジョギング！
雑誌「RUNNING　STYLE」主催の初心者向けランニング教室に参加してきました！



2回目の参加でしたが　楽しかったですよ！

基本の姿勢をみっちり（？）教わりました。

「姿勢が悪い、背筋が曲がっている」と内山先生から注意されました。

最後に15分のフリーランしたのですが　たった15分なのに結構キツカッタです。

いつもの自分のペースよりも早かったのでしょうね・・・

う～～～む　頑張ります！

僕の好物！

2015-01-28 21:00:00 | 作って食べる－家ゴハン
僕の大好きな　マカロニグラタンです！　

ペンネマカロニ、鶏肉　ブロッコリー、玉ねぎ　、マッシュルーム入り！

グラタンを焼く時に少しパン粉をトッピングしました　←　焼き色がキレイにつく！



この熱々のグラタンをスプーンで　ドバッっとすくってご飯にのせて食べるのが最高です（笑）

高カロリーですが　このメニューは我慢出来ませんよ！

ご馳走様でした。

冬場の寒い季節に　ピッタリです！

塩ヤキソバ！

2015-01-26 21:00:00 | 作って食べる－家ゴハン
大好きな　塩ヤキソバです！（注　ソースヤキソバも好きです・・・つまり　ヤキソバなら　多分　何でも好きです）

赤いトッピングは一味です。



いつも　ヤキソバは　ホットプレートで作っています。

で・・・

ホットプレートの空いている場所で　ジャガイモや鶏肉　エノキとか炒めています。

う～～～ん　ジャンクで美味しい（笑）

ご馳走様でした！

ホッコリする献立？（笑）

2015-01-24 21:00:00 | 作って食べる－家ゴハン
こんにちは！

皆様お元気でしょうか？　いやぁ～なんだか寒いですね・・・・

こう寒いと　ジョギングに行きたくなくなるので困ってしまいます・・・

今日の家ゴハンは　ホッコリメニューです（笑）

鮭フレークと卵、ホウレンソウの3色丼、じゃがいものお味噌汁、肉じゃが、たくわん・・・



良いですね～～～。

美味しく頂きました。

ご馳走様でした！

初マネケン！！

2015-01-23 21:00:00 | 飲食－その他
初めてマネケンのワッフル買いました！

今回は　プレーンとチョコにしてみました。



う～～ん　美味しい！　特に僕はプレーンが程よい甘さと　外側サクサク中モチモチで気に入りましたよ。

これは他の味の物も試してみたいですね。

しかし・・・・・・・・・・・・

カロリーが・・・・（笑）

ご馳走様でした。

いよいよスマホ？？（笑）

2015-01-22 21:00:00 | 携帯電話・・・
現在の状況：auガラケー使用。今年の8月に2年縛りが切れます。

スマホで何をしたいのか？：　主にfacebook、twitter、net　閲覧。逆に動画を見たり　GAMEしたり　音楽を聞いたりはしません。

※　iPhoneでなくてもOK。メールはGMAILでOK。

auショップに行って「スマホに機種変します」って言えば簡単なんでしょうが　主に経済的な理由で　月々約7000円とか払いたくない・・・


MVNO？　白ロム？　格安SIM？　ガラケーと2台持ち？・・・・・
う～～～ん・・・・・勉強します・・・・

青山のマクドナルド！

2015-01-21 21:00:00 | 飲食－その他
マクドナルドで食事をすることは　最近めったにありませんが（食べたいものがない・・・・）コーヒーはたまに飲んでいます。

14：00～17：00ぐらいの時間だと　比較的お店もすいていて　ゆったり出来るのでその時間帯に利用することが多いですよ。



青山店は店内も落ち着いた雰囲気でお気に入りです！！

オリエント急行殺人事件・・・

2015-01-20 21:00:00 | 本とか・・・
三谷幸喜さん脚本のフジTV「オリエント急行殺人事件」の第一夜　見ました。

楽しく見れましたよ！　原作の優雅で上品な雰囲気がよく出ていたと思います。

野村萬斎さんの　ポアロもなかなか良かったですね。



僕はアガサクリスティのファンですから　原作は何度も読んでいます。

ラチェット「何が気に入らないのかね？」

ポアロ「失礼ですが　あなたのお顔が気に入らなのです！」

という会話が大好きです（笑）

予想も出来ない意外な犯人！

ラストシーンでの2つの解決策！

オリエント急行の優雅さ！

間違いなく　アガサクリスティの傑作ですね。

原作未読の方は　是非　お読みください！

優しい？？

2015-01-15 21:00:00 | 飲食－その他
青山のLindt（リンツ）というお店で　試供品のミルクチョコを貰いました。

自宅に持って帰って妻へのお土産にしようとして　チョコを貰う時に店員さんに

「チョコの包装紙は取らないで下さい。」とお願いしたら

「包装紙は取ってからお配りする決まりです。」と　断られました。

で　仕方なく（？）その場で僕が食べました（笑）

濃厚で美味しかったですよ。

ことの顛末を自宅で妻に話して「優しい　ご主人様だろう？」と自慢した所

　「試供品をお土産にしようとするところが　セコイ！　試供品食べて美味しかったのなら　買って

くればいいじゃない？？？？」と　妻に言わてしまいました・・・・・

あああ～　僕の優しさは　いつも理解されないのだ！