5月の体重・・・

5月の体重です。

85.8kg　→　83.8kg　で　マイナス2kg。　なんとか目標達成です。

ちなみに2月当初は　91.9kg　→　現在　83.8kgですから　トータルマイナス8.1kgですね。

今月はウォーキング頑張って1ヶ月で80km以上歩きました。

6月は梅雨の時期ですからウォーキングがピンチですよね・・・

6月はジムを使うの（ジムって行った事ないのですが）も考えた方が良いのかなぁ～・・・

しかしジム（スポーツクラブ）で何をすれば良いのか分かりませんね・・・

いずれにせよ　7月末で体重80kgを切るのが今の目標です。

頑張れ自分（笑）

竹の子が美味しい！

今日の家ゴハンは　竹の子の煮物、鳥レバーの醤油煮、トマトとタコのサラダ、豚肉とキャベツの炒め物・・・です。

薄味で煮た竹の子が　抜群に美味しかったですよ～。

竹の子ご飯、竹の子の天ぷら、竹の子と鳥手羽先のオイスターソース煮込み・・・

う～～ん　竹の子って本当に役に立つ食材ですよね！

僕の出身の京都では　とても新鮮な竹の子が手に入りますから「竹の子の刺身」もあるんですよ！！！

ご馳走様でした。

竹の子　実家から沢山送ってきましたので　これから毎日竹の子が食べられます！

足りない・・・

コンビニで500kcla以内のランチ・・・

今日は　ザルソバ　約370kcal　スモークチキン45kcal　計415kcalです・・・

う～～ん　これはファミリーマートで買ったのですが　ソバが一部硬く干からびていて（？）残念でした。

それに・・・やはり予想通り僕には量が足りないです・・・

もう一工夫する必要がありますね・・・

半熟卵足すのはどうかな？・・・

ふ～～む　スモークチキンを止めてスティックパンにする？？

それともサラダ？？

悩みますね・・・

かなり早いですが また【緩募】です・・・（笑）

日時　2015年（平成27年）2月8日　日曜日　12:00～
お店　　バルバッコア・グリル青山店（シュラスコ　食べ放題！）
予算　4000円～

カロリー制限を開始したのが2014年2月1日・・・それ以来雨の日も　風の日もほぼ1800kcal/日を守ってきました。
　
そこで・・・

1年間頑張った御褒美としてシュラスコ食べ放題に行こうと思います。

御都合の良い方、お肉をギシギシ食べたい方　御一緒しませんか？

連絡　お待ちしています。

※　1800kcal/日は　今後もしばらく継続します。シュラスコの日のみ例外です！

※　ヒロキエさんのこちらの記事を読んでどうしてもこのお店に行きたくなったのです・・・

G1初観戦！！

少し前になりますが　5月11日に東京競馬場でG1レース（NHKマイルカップ）を初めて観戦しました。

いつ行っても　競馬場の広々とした開放的な空間は気持ち良いですね！

府中競馬場に来るのは多分3度目です。（G1は初めて）

モツ食べてみました！　味が良くとても美味しかったです。

これは又　食べたいですね。1本190円。

パドックです（レース表示は10Rです）

皆さん　真剣にお馬さんを観察されています。

僕は何も分かりませんが　とにかく馬（サラブレッド）がキレイでビックリしました。

出ました！　超有名ジョッキー　武豊さま！

僕は競馬　全く無知ですから　テキトーに一番人気の馬を　単勝　複勝で500円づつ買ってみました。

すると・・・見事的中！　1000円の投資が1650円になりましたよ（笑）

う～～ん　入場料200円　交通費800円ぐらい使っていますから　結局トータルでは赤字ですね・・・

でも　初　G1観戦楽しかったです。

特にお客様の熱気と言うか迫力が凄かったです。

ゴ～ル前　「ユタカ～～～」「ハマナカ～～～」とか　よく通る野太い声がガンガン聞こえてきますよ。

又　秋の季節の良い頃にノンビリ　競馬場にお邪魔したいと思いますね。

※　東京競馬場のグルメに関してはshunさんの記事が恐ろしく詳しいです。是非　ご覧下さい。

【緩募】 立川でのLIVEです！

知り合いの　Honda Gib-yan Atsushiさんが参加されているKISSのトリビュートバンド「KoISS」のLIVEが　5月31日立川で行われます。

僕は見に行きますので　御興味ある方ご一緒しませんか？

※　画像はHondaさんのFBより勝手にお借りしました・・・

場所　立川のLIVEHOUSE　AA Company
日時　5月31日　20：00ぐらいから
料金　2000円+ドリンク

連絡お待ちしております！

駒沢公園で21km ウォーキング！！

駒沢公園で　いつもの21kmウォーキングしました。！！！

1周2.1km　×　10周　＝21kmのウォーキングです！

朝8：00にスタートして　12:00過ぎになんとか終了しました。

今日は　朝のスタートですから10:00ぐらいまでは気温も低くて快適でしたが　その後は暑くてかなり苦しかったです。

う～～ん　7月、8月はウォーキング厳しいですね。

ところで・・・・

この日はユニクロで買った「カットソーカーゴクロップドパンツ」履いていたんですが・・・

僕が着ると　なんだか「モモヒキ」みたいですね・・・

あ～～あ　悲しい・・・・（涙）

でも・・・折角買ったんですから　これからも使用しますよ！

コンビニで買える（500kcal以下の）オススメランチ！

Fumio Sugawaraさんに教えて頂いた「ごまだれ豆腐そうめん風」です！　なんと脅威の136kcalですよ！

早速食べてみました。

う～～ん　ゴマ風味でとても美味しいです！

ただこのまま食べると　ちょっと寂しいので（500kcal－136kcal＝364kcalとまだ余裕がある）　これにゆで卵追加したり　サラダ足したりすれば見た目も豪華でGOODなランチになりますね！

Fumioさん　ナイス情報ありがとうございます！

コンビニにはまだまだ　低カロリーの食材がありそうですね！

イロイロ調べてみましょう！

1800kcal・・・

現在　体重減に取り組んでいる僕は　1日　1800kcalを目標にしています。

目安としては　朝　500kcal　昼　500kcal　夜　800kcalですね。

朝は　軽くご飯一膳　納豆　味噌汁。

昼は　自分で作ったお弁当。

夜は　お味噌汁　おかず　サラダ　ご飯一膳・・・

こんな感じです。

間食は基本的にしませんし　20:00～06:00は食事をしません。

ちなみに（？）天皇家も　1日1800kcalだそうで　ある日の献立は

●朝食　オートミール、トースト、小蕪クリーム煮、サラド（サラダ）、果物、煮冷水（湯ざまし）、お茶、牛乳

●昼食　お汁、麦ご飯、矢柄魚、味噌八つ頭、バター　煎めさやえんどう、お漬物、果物、お茶、牛乳

●夕食　スープ、仔牛肉潰包焼、玉葱バター炒め、パン、果物、カルグルト（御料牧場で作られる乳酸飲料）、お茶、牛乳

う～～む・・・

やはり重要なのは「継続」ですよね。

とにかく一年間は　この1800kcal続けたいです！！

マイ ルール・・・

体重を減らすために実行している　決まり事（マイ ルール）です！

〇　毎日　体重を測る

〇　1日の摂取カロリーは1800kcal以内。

〇　20:00～06:00は食事をしない。

〇　ウォーキングは毎月計50km以上。

〇　お酒は週1回。

これが　今実行しているマイルールです。

一番大切なのは　やはり毎日体重を測ることだと思います。

体重を意識していると　食事に気を使うようになりますからね。

う～～ん　果たしていつまで続けられるのか？・・・

継続はチカラなり！

オススメのコンビニランチは？？？

コンビニでランチを調達する場合のオススメありますか？？

条件は・・・

1、500kcal以下・・・
2、ある程度　満腹感がある。
3、出来れば美味しい。

僕のオススメは

Ａ、おでん（大根、しらたき、たまご）、おにぎり2個、ウーロン茶。

このＡパターンは僕としては最強ですね。満腹感もありますし　美味しい。
ただし　夏場はおでん　やってないお店が多いですし　コンビニのおでんは値段が高いという問題点があります。

Ｂ、冷やしトロロそば、ウーロン茶

これは夏季限定ですね。

Ｃ、ミニサラダ、ランチパック（ツナマヨ）、無糖紅茶・・・

ランチパックは種類が豊富で選ぶ楽しみがあり嬉しいです。

「これがナイスですよ！」というのがありましたら教えて下さい。

サブセット！！

得サブの「ローストチキンハニーマスタードソース」を食べてみました。

パンはセサミ。トマト、レタス、ピクルス増量です。

ほんのり甘いチキンが美味しいですし　相変わらず野菜がシャキシャキしていてGOODですね！

しかし　驚いたのが　このサンドイッチたったの289kcalなんですよ！！

う～～ん　これは凄いなぁ～・・・・

ドリンクはアイスコーヒーにして　ガムシロ、ミルク抜きですから　ナイスな低カロリーメニューですね。

美味しくって＆低カロリー・・・素晴らしいです。

ご馳走様でした！

※　今後　サブセットは全メニューコンプリート（？）の予定ですから　次はターキーで行こうと思います！

服を選ぶのは難しい！！

先日　夏用のカーゴパンツが欲しいなぁ～と思ってユニクロへ行ったのですが・・・・

種類があり過ぎて全く選べないんですよね・・・・・。

材質、長さ、色、形・・・・。

店内に飾ってある写真を見ると「あっ　これイイナァ～」とは思うのですが
冷静になって考えてみると　それはスタイルの良いモデルさんが着こなしているから「カッコイイ」のであって　僕に似合うかどうかは　はなはだ疑問ですよね・・・

では　店員さんに助けを求めて「このパンツは僕に似合いますか？」と質問しても　（※　内心では「お前みたいなデブにこれが似合う訳ないだろ！」と思っていても）　まさか「あなたには　これは似合いませんよ！」とは言わないですよね？？？

う～～ん　困ったなぁ～。

2本ぐらいパンツを選んで　「どちらが僕には合いますか？」と聞けば　店員さんはちゃんと本音で答えてくれるのでしょうか？？

結局　イロイロメンドーになって何も買わずに家に帰って　妻に「テキトーに買ってきて！」と頼んでしまうのが今までのパターンなんですよね・・・

しかし・・・この歳になって自分の服もまともに選べないのはナサケナイナァ・・・

やはり何事も「経験」が大事でしょうから　これからは嫌がらずに出来るだけマメに服屋（ユニクロ？）さんに行こうと思います。

スケッチ！

近所の公園でスケッチしてきました。

スケッチに行くのは高校生の時以来ですから　約40年ぶりですね（笑）

自分はこんな絵を描きたいというイメージはあるのですが　勿論思うように描けるハズも無く参りました。←　高校生の頃も全く同じことを考えていたのを思い出しましたよ。

実は　6月6日に行われる世界堂主宰のスケッチ大会に参加申し込みしましたので　それまでには少しは描けるようになっておきたいのです！　最低6月6日までに10枚は描こう。

ところで・・・・

スケッチしていると近所の小学生が物珍しげに5人ぐらい集まってきて

「この人　絵描きさん？　絵上手なの？」

「わりに　上手なんじゃない？」

などという会話が聞こえてきて　僕は内心で爆笑してしまいました。

ともあれ

スケッチは楽しいです。

特に水をタップリ含んだ筆で絵の具を塗り　絵の具がにじんでいくのを見ているのは素晴らしく気持ちが良いです。

これからいろんな場所にスケッチに行こうと思います。

GWスペシャルウォーキング！（笑）

5月5日にスカイツリー　→　東京タワー　→　レインボーブリッジ　→　お台場を歩いてきました。約17kmの距離です。

スタート地点のスカイツリー前でポーズ（笑）
GW中ですから　激混みを予想していましたが　それほどでもなかったです。

錦糸町　→　日本橋　→　銀座　→　芝公園　と歩いて東京タワーに到着です！

そして　レインボーブリッジですが・・・・この看板まるで「ヤル気」が無いですよね？（笑）　ガムテープで修正とか手抜き過ぎ！（笑）

実は・・・レインボーブリッジを徒歩で渡る道は　決してデートコースでもお気楽な散歩道でもありません！

強風、排気ガス、騒音の満ち溢れた悪路です！

ですから　もし「レインボーブリッジ歩いて渡りたいなぁ～」と思われたら　サバイバルゲームの積もりでお出かけ下さい！　

マスク装着して渡河作戦準備良し！（笑）なんだか目つきが悪いですね・・・

なんとか無事渡りきりました。さすがに景色は素晴らしいです！

無事ゴールのお台場フジTVに到着しました。

無事到着出来たご褒美に　ご一緒して頂いたNaoさんとサイゼリアへ！

お茶する予定が　なぜか赤ワインとチョリソーに！（笑）

お疲れ様でした～～！！