やはり、一週間は早いですね今日もヨガの日がやってきました。
今日は、もう、いきなりポーズの流れを
まずは、足腰中心で良くほぐし
「大地の女神のポーズ」
「つま先立ちのポーズ」を数回連続で
※ 写真は、「イスに座るポーズ」ですが
実際には、更に深くつま先立ちになったかかと部分に
お尻がつくようにしゃがんでから立ち上がるというように
『木立のポーズ』とミックスした変形ポーズを行いました。
最後は、
「直角のポーズ」
今日のポイントは、
膝とつま先の方向を同じにする!
なのですよ。
ただ、ポーズをするのではなく、ちょっとずつでいいので、体のラインを体の各部分にできるだけ負担をかけずに修正していく。
そのために、膝とつま先の方向を同じにすることで、
各関節に余計な負担をかけずに、まっすぐなきれいな脚に!
… なるはず …
今日も皆さん、足が10センチぐらい伸びたと、イメージしながら
出来たでしょうか??
さて、今日のところはおしまいにします。
余談ですが…
土曜日は、私は休みをいただいているのですが、
大抵、何かしら用事があるので会社に来ると、
普通に仕事してしまいます。
でもね～
株式会社フォーシーズンのシャチョーさんは、絶対褒めない!
これは、以前も書いたのですが、別に褒められなくても、
仕事がはかどればいいことなのですが、
この前、別の人に
「来なくていいのに、シャインちゃんて、勝手に来ているんだよ」って … トホホ …
ま、いっけどね～～ 今のうち、この毒舌で鍛えておいてもらえれば
将来きっと…
(実は、私の父も同じような傾向があるので、私って打たれ強いのです)
ではまた明日～～
やまのまえに たつぽーず! 
