踏み台でダイエット

以前踏み台をやったときには　新聞紙をガムテープで固定してたんですが、ずれたり、傾いたり、破けたりとあまりよろしくなかったので　今回は買ってみました。

こちら～～♪





私はサイズが小さい方を買いましたが充分な大きさです。
（小さい方にはマットはついていません）

高さは10cmか15cm　どちらかで使うことが出来ます。

たった10cm？？？？と侮るなかれ。

運動不足の人間がやってみると　意外と効きます。




おまけにＤＶＤがついてくるんですが　「オリジナル」と謳ってあるだけあって　かなり衝撃です。

まず手書きで　ＤＶＤと書いた紙に包んでありました（笑）

ＤＶＤタイトル等も手作り～～！！

中身ですが



いきなり運動が始まります。

無言で。


普通　何かちょっと解説があったりするもんですが　いきなりです。


しかも



音楽もなし。



何パターンかの動きを　黙々とおにいさんがやってる映像。




ＳＴＥＰ２になると　唐突に音楽が始まるんですが


踏み台のリズムとは無関係。




楽しいです（笑）



実際ＤＶＤにあわせて踏み台すると　すぐにしんどくなります(^_^;)
どんだけ体力落ちてたんだ～～il||li ＿|￣|○ il||l

以前ビリーをやってたときは　踏み台なんて１時間やっててもなーんともなかったんだけど


今や１０分でだるくなります。



有酸素運動は１５分以上続けてやらなきゃ効果がない、などという人もいるようですが

最初から頑張ってしまうと続きそうにないので　１０分か１５分を１日に２～３回やろうかな、と。