皆さんこんばんは～～～～～ 雪が大量に降っています。 最近は天気予報が当たりますね。この雪は朝までのようです。 道路も通行止めが各所で始まっています。また、電車もこれから大変な状況が心配ですね。 関東の雪も大変でしたが、東北の人から見ると本当に滑稽なことかもしれません。数百人のけが人が出ていますね。慣れないことは本当に大変です。注意しましょう。
ところで、最近歩行について、少し反省しています。 背を伸ばして、顎を引いて、しっかり足を地に着けて歩く。 前足が長く伸びて、かかとから着けて、後ろ足は十分に伸ばして、つま先に力を入れてしっかり地面をける。 お尻の筋肉を左右にしっかり振る。 手は、しっかり伸ばして、前は地面と平行まで上げる。後ろにもいっぱい振って、肩甲骨に力が入るぐらいしっかり後ろに振る。 この状況で、大濠公園を一周すると体が温まり、胃も腸も元気になって、急にお腹が動き始めます。これからの、朝食が美味しく食べるようになります。 これ皆さん実行してみてください。 小刻みなジョギングより、有酸素運動になり、全身の筋肉を動かし、腰の座りも大変よくなります。・・・・ みなさん、だまされていると思って、実効してみてください。 必ず効果が出てきます。 まず一週間続けて、次は３週間、次は３カ月です。 頑張りましょう。 では、お休みなさい。
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