1月30日 小学生の冬期練習

この日は、またもや大雪か？と心配になるような天気でしたが、それほどの降雪量ではなく、予定通り練習ができました。

やはりあれほどの大雪を経験すると、慎重になってしまいます

 

練習内容についてです。

アップではラダーを使いました。

毎回同じようなアップでは単調になりますので、いろいろやってみましょう。

このラダーの動きは、どれもそれほど難しいものではありません。

でも、少し意識を変えると全然動きが違ってきます。

今回は、全ての動きをかかとを着けずにやることです。

そうすることで、弾むような動きになります。

 

次は前回同様、ミニハードルを使った動きづくりです。

インターバルを少しずつ広げてみました。

このときの動きで、

A ももを上げることを意識する

B ももを下げることを意識する

2つのパターンで意識してもらいました。

やってもらった後に、どちらがやりやすいか？と聞いてみたところ、

・上げるほうが2割

・下げるほうが7割

・残り1割は分からない

という意見でした。

私の目から見ると、下げることを意識したほうが、良い動きでした。

しかし、人それぞれでやり方が違ってきます。

ここが指導のポイントですね。

その人その人にあった練習内容を模索して、やってみる。

難しいことですが、冬期練習では細かいことに着眼してみたいと思います。

 

その次はジャンプトレーニングです。

ジャンプは足の力だけでなく、腕の力とのタイミングを合わせることで、より高く跳ぶことができます。

でも、このタイミングがちょっと難しかったかな？

2種類目のジャンプは、足の切り替えジャンプです。

ランジの姿勢から、空中で足を切り替えて、元の姿勢に着地します。

これを左右の足でやってみました。

これができるようになると、走っているときに空中で足を素早く動かすことができます。

このジャンプは、またチャレンジしてみましょう

 

余談ですが、保護者の方から、「毎回充実した練習で大変喜んでおります」とのお言葉をもらいました。

涙がちょちょぎれるくらい嬉しかったです

コーチをやっていてよかったなぁ、と思える瞬間です。

 

毎回ブログを更新していますが、今ふと見ると、開設してから5000日を超えていました

年に換算すると約13年です。

もうそんなにたってるんだなぁ…としみじみ思いました。

昔に比べると更新頻度は少なくなっていますが…

興味のある人は、昔のページも見てください。

下手な文書なんで、自分では読み返せないですね苦笑

 

それではまた来週