4月25日 第5回目の練習

春の天気は本当に変わりやすいですね
寒くなったり、風が強かったり、雨ばかりだったりと、ここ数日はころころと天気が変わりました。
今日は暖かくなり、練習に適した一日だったのでよかったです

4月最後の練習日で5回目となりましたが、ロッキングアップでは形になりつつあります。
4年生は全員が新規クラブ員ですので、最初はできなくて当たり前でしたが、吸収力はピカイチです
この調子で上手になってください。

今日もメイン練習はスタート練習です。
前回同様、4年生はスタンディングスタート、５・６年生はスタブロを使ったスタートです。
30mを1本、50mを2本走った後、100mを1本全力で走りました。

スタート練習ばかりやっていますが、100mはスタートだけではありません。
100m走の流れをまとめると、
１、スタートダッシュでゼロからの加速
２、体を起こした状態から更に加速
３、スピードを落とさず走る中間疾走
４、最後にもう一度加速
イメージ的にはこんな感じです。

今は１のスタートダッシュを重点的にやっています。 
次回は中間疾走の練習を予定していますので、また頑張りましょう

今日は久々に100mを全力で走った人が多かったようです。
学校によりますが、グランドで100mをとれないところもあるかもしれません。
この素晴らしい競技場で、たくさん100mを走ってください


こちらのミスで練習予定表の5月2日（木）が空欄になっていました。
この日は練習を行いますので、よろしくお願いします。
なお、祝日はお休みですので、次回の練習日は5月2日（木）です。

（重要）お知らせ

いつも練習をさせてもらっている空港スポーツ緑地陸上競技場が、10月からトラックの改修工事に入るそうです。
そういうことで、10月からの練習場所は未定です。
詳しいお知らせは9月に入ってから再度お知らせします。

改修工事の内容は、トラックのタータン（ゴム）の張り替えだそうです。
工事後は、きれいなタータンで走れますね
楽しみです