4月11日 開講式と第1回目の練習

クラブ員、保護者のみなさん、こんばんは
ブログの担当のコーチの中島です。
これから毎回の練習日誌として、練習内容をブログにアップしていきます。
練習内容の復習や、休んだときには、このブログを参考にしてくれればと思います。
その日の夜か、次の日までにはアップしていますので、ぜひ見てください 

さて、今日から平成25年度の富山JACが始まりました。
最初に開講式を行いましたが、さすがにみなさん緊張した面持ちでした

クラブの代表である、富山市陸上競技協会、副会長である安田さんよりお話をしてもらいました。

次にコーチ陣の紹介です。


主に小学生担当の豊岡コーチ
主任コーチの太田コーチ
走り幅跳び専門の嶋川コーチ
ハードル専門の上坂コーチ
短距離全般専門の蒲原コーチ
唯一の女性コーチの太田ちあきコーチ
今日は欠席していましたが、
西谷コーチ
小前コーチ
大島コーチ
そして私、中島の10人が指導にあたります。
みなさん、どうぞよろしくお願いします。

開講式の次は、早速練習です
まずはウォーミングアップです。
今日のような寒い日は体をよく温めます。
軽いジョギング、体操のあと、ロッキングアップをしました。

このロッキングアップは、野球で言えばキャッチボール、サッカーで言えばリフティングのようなものです。
走る前のウォーミングアップ、柔軟運動も兼ねており、走る動きをつくるものです。
初めは難しいかもしれませんが、少しずつできるようになりましょう。

次は2人1組のストレッチです。


どんなスポーツも体が硬い人は、上達しませんよ
それくらいストレッチは重要です。
2人でやることで、多少強めのストレッチができます。
それに、これから一緒に練習していくのですら、コミュニケーションの１つにもなりますよ
みなさん仲良くなってくださいね

次はラダ―トレーニングです。
いろんなスポーツにお馴染みのラダ―ですが、簡単な動きもあれば、ちょっと難しい動きもありました。
リズム感や、速く動くことで敏捷性を鍛えますので、どんどんやってみましょう。

最後はジャンプトレーニングです。
この練習は走り幅跳びを専門とする、嶋川コーチが担当です。
リズム良く、高く弾みましょう

この日いちばん盛り上がったのが、嶋川コーチのお手本でした
力強く、高く、たくさん前に進むバウンディングはすごかったですね
今は無理でも、将来はこんなバウンディングができます。
頑張りましょう

あっという間の1時間半でしたが、これからはもっといろんな事をします。
お楽しみに


当クラブは、速く走ることばかりでななく、挨拶、礼儀、話を聞く態度などを厳しく指導していきます。
これはスポーツの基本です。
こういった基本を身につけて、それから陸上競技の楽しさを体験してください。

それでは次回も頑張っていきましょう

中学生の日程訂正のお知らせ

２、３年生に配布した予定表の訂正が２つあります。

４月２９日（月）に市記録会とありますが、正しくは、４月２８日（日）富山市１００m記録会です。

８月６日（火）に北信越大会（石川）とありますが、正しくは、８月９日（金）北信越大会（石川西部緑地）です。

よろしくお願いします。