先日の人間ドックをきっかけにして
実践していることで気づいたこと。
それは、お腹が空いてないのに
「時間が来たから食べる」を止めると
体がスッキリするということ。
人間ドックを受診されたことがある方は
ご存知でしょうが、
ドック受診日の朝食は食べてはいけません。
1日3食を極力同じ時間帯に摂取することを
意識していた私にとって、
食事を抜くのは、とても珍しいこと。
この珍しい経験を通して感じたのは
朝食を抜いた日の昼食が
いつも以上に美味しく感じるということ。
『空腹は最良のソースなり』
という諺があるくらい、空腹状態は
食事を美味しく、有難いものと感じさせてくれる。
鈍感な私が気づいたのは、
毎回の食事を空腹状態にすれば、
いつも以上に美味しく、有難くいただける。
であれば、空腹じゃない時に
「時間が来たから食べる」
という行為を止めてみたらいいのではないか！
以降、空腹じゃない時に食事をするのを控え
１食抜くことをやっています。
想像以上に体がスッキリして
想像通り、毎回の食事を美味しく、有難く感じるようになりました。
よくよく考えたら、
1日3食という生活リズムは、
近年になって確立されたもの。
自分がどういう状態にあり、
何を食べたいのかは、
自分自身の体が知っている。
体が求めるタイミングで
体が求める食べ物を摂取するという感覚を
少し磨いてみようと感じ始めたので、
備忘投稿させていただきます。
今朝の投稿を読んで
あなたが少しでも美味しく食べ物をいただき、
これまで以上に有難さを感じながら食べ物をいただく
きっかけになれば嬉しい限りです。
本日も最後まで読んで下さり、
有難う御座います。
追伸）
昨晩、食べ過ぎたようで
体が求めていなかったので、
今朝も朝食を抜きました！
今から昼食が楽しみです♡
【しあわせです、感謝！】