瞑想法について

色々な瞑想法があり、それぞれの人に合った瞑想法がありますので、
どれか一つに決める必要はありません。私も今までに、座禅や、OSHOの瞑想法、ヴィパサナの歩行瞑想などをして来ました。いまやっているのは、「統一テープ」による瞑想です。

その方法は、『統一テープ』（CD）を聴きながら、「世界平和の祈り」を、心の中で、ゆったりと繰り返すというものです。

私は、瞑想を始めますと、眉間の辺りに快い痙攣が起きるのですが、初めて、この「統一テープ」を聴いた瞬間に、その痙攣が起こってびっくりしました。
たぶん、この痙攣は、瞑想中にアルファー波が出ることと、関係があると思います。

※ 「世界平和の祈り」の内容は、
『世界人類が平和でありますように、
　日本が平和でありますように、
　私たちの天命が完うされますように、
　守護霊さまありがとうございます。
　　守護霊さまありがとうございます。』であり、
これを繰り返して、こころの中で唱えます。

椅子に座り、背筋を伸ばして、ゆったりした気持ちで、丹田の前で如来印をみ、5分間唱えただけでも、心が静まりますので、試してみてください。

なぜ、この瞑想法が、効果があるのかを分析しますと、
①「世界平和の祈り」を唱え続けることによって、意識の集中が起きる。
②「世界人類が平和でありますように」という祈り言葉が、
　　性善性をイメージさせるので、心が「善行モード」になる。
③「世界平和の祈り」が、マントラの役目をし、思考停止に役立つ。

ちなみに、この「統一」というのは、精神統一とか、集中ということではなくて、神性（愛念）と一つになるという意味らしいです。