健康的な生活

先日の集団検診の結果が出た

予想はしていたが
血圧、血糖値、コレステロール・・・・酷い値だった

まずは生活の見直しを・・・との指導が入った
なんと言っても
適正な時間に、良質な睡眠をとることが生活を正す一番の方法なんだそうだ
代謝が上がるし
無駄な飲食を控えることが出来る

１１時には寝るようにとのことだけど
みんなそんなに早く寝れてるの？

まぁ百歩譲って
要領良く、１１時には仕事がサバケたとして
楽しみはそこからじゃないの？
本読んだり、テレビ見たり、お酒飲んだり、あれもこれも・・・
アタシは欲張りなのか？
ルーティンワークの中に、楽しみを見つけられるようになれ・・・って言う？(^_^;)

それでも
少しづつ、手抜きすることを自分にも、家族にも慣れさせている
食事も出来合いのものを上手に利用することもアリだな
ただ・・・
ウルトラ忙しかった先週の食事は酷いもんだった
今までなら、明日は忙しいから・・って
夜遅くに翌日の食事を作ったりしてたけど
それは止めて、スーパーやコンビニの弁当や惣菜を買ったりした・・・。

身を削って、健康的な食事を作るアタシと
余裕ある生活リズムを作るためにコンビニ弁当を調達するアタシ
どっちが健康的なんだろう？

余裕ある生活リズムで健康的な食事作りだってできます！
・・・・っていう優等生的意見は、まぁちょっと置いとくとして・・・(笑)

さて、１１時になったので
シラフのまま、そろそろ寝ましょうかね

おやすみなさい