膝痛い

昼にジョグをやりタイムは２９分台でした。しかし走っている途中膝の痛みがあり膝の裏まで痛くなってしまいました。右足をかばうあまり左足まで痛くなりそうで・・。走った後も右膝が痛く、あまり良い状態ではありませんでした。明日はやはり整形外科に行こうと思います。帰宅するとネット注文していた。自転車のタイヤが届いていました。来週か２月になったらタイヤ交換しようかな。

歓迎会

夕方は１月に転任してきた方々の歓迎会でした。場所は海浜幕張駅近くのアウネ３Ｆ「波奈」でした。千葉駅の波奈は法事で使ったことがありましたが、ここのは初めてでした。料理は刺身や鍋が出ましたが全体的に少ない・・カニも出ましたが身が少なくてがっかりでした。お酒はビールとお湯割りを押さえて飲んだので帰りも気持ち悪くならずに帰れて、お風呂にも入れました。しかし帰り道顔が冷たくなり相当に寒かったです。寒さを想定してダウンジャケットを着て行き正解でした。

タイヤ注文

ウエムラパーツのホームページを見ると、１月限定でコンチＧＰ４000（タイヤ）がセールで出ていたので思わずポチっとしてしまいました。前のタイヤが大きな穴があいてしまったので２月には買わなくては、と思っていたのでタイミングとしてはナイスです。ただお金はないのでヨーカドーのＡＴＭでお金をおろしてきました。昼はジョグ、昨日走らなかったので今日はがんばって走ろうとスタート。前半１２分６秒だったので２９分台？いえいえがんばれば２８分台いけるかも・・・。後半もそこそこ頑張りましたが後半たれてしまいましたが、後半１５分５１秒、トータルタイムは２７分５７秒とビックリ！右膝が痛いのにこのタイムは良すぎるくらいです。膝の痛みが出ないか心配になりました。明日は飲み会なので走らず養生しようと思います。

帰りにコストコへ

帰りにコストコにより、犬猫餌などなどを買って帰りました。パッパッと済ませ駐車場を出るときは１８：３０、今日は３５８号線にすぐにでて帰るといたってスムースに進み１９時には帰宅出来ました。海浜大通りを回るよりも早いかもしれませんね。

初雪？

昨日も１２キロジョグを行いましたが、風が無くあまり寒くはありませんでした。午後予約をしていた針灸院へ行き、膝を中心にやってもらいました。しかしあまり変わらないかも？今度整形外科へ行ってヒアルロン注射をしてもらおうと思います。今日は朝起きると雪がちらほら・・しばらくたって外を見ると結構積もっていました。犬の散歩に行くと途中で何度か雪が降ってきました。公園では芝生広場の雪を踏みしめながら歩きました。この天気ではジョグは無理かな・・と思ったのですが帰路の途中から太陽が出てきて、日差しが暖かく感じたのでジョグに出かけました。上下ジャージに上下ウインドブレイカーとスキー用の帽子をかぶり走りました。走り出すと右膝が痛かったのでゆっくりと走りました。昼食はみそラーメンでした。
そうそう金曜日の光回線の工事は電話線の引き込み管に虫の巣が詰まっていて出来なかったそうです。今日アリオのホームズでハシゴと針金を買ってきて穴をぐりぐりやってみたのですが、どうでしょう・・。駄目であればエアコン付近に穴を開けて天井を這わせるしかないと思います。工事が終わってネットの設定をと考えていたので、ちょっとがっかりです。
そうそう×２、今日は誕生日です。昨日長男がケーキを買ってきてくれました。娘はデイズニーシーの券を妻と２人分プレゼントしてくれました。

部新年会

夜は部の新年会でした。海浜公園の横にあるビルです。いつもは通りすぎていて、こんなところに店があるとはまったく知りませんでした。ビールで乾杯の後、ピザやサラダ、スパゲテイーが出て来ましたが、人数の割には量が少なくすぐになくなってしまいました。１時間しか立っていないのにデザートが出てきてしまい、手持ちぶたさのため赤ワイン、白ワインを５杯ほど飲んでしまい、気持ち悪くなってしまいました。
お開きで立ち上がると視界が真っ暗になりクラクラしてしまいました。駅までの歩きはのろのろ・・お腹も痛くなってきて駅のトイレで大をし、電車で蘇我駅まで・・途中で駅に迎えに来てほしいと電話したのですが、娘が入浴中でダメ・・駅から歩きましたが、呼吸が苦しく途中で２度も休み、１度ゲブ・・。やっと帰宅し２階に上がってコート、上着を脱いで靴下をはいたままベットに倒れこみました。１２時頃にやっと起き上がることが出来、着替えをしてもう少し寝てから階下に行き水、薬、サプリを飲みまた眠りました。こんなに気持悪く、具合の悪くなったのは初めてかも・・・やはり私は酒が弱いのだから、お酒は押さえて飲まないとダメです。

市ヶ谷と会議

午前９：４５までに市ヶ谷に行かなくてはなりません。いつもより４０分も早く家を出て、職場に車を止め、駅に向かいＪＲ／地下鉄を乗り継いで現場に到着。外で待っていると風が強く寒い！昼前に棚卸し監査が終わりすぐに引き返し、海浜幕張駅前でラーメンを食べ１３時に帰社。午後からは会議でなんとなく終わりました。ふ～早出あり移動ありで・・お疲れ様でした。

悪意

「悪意」東野圭吾
作家が殺された。捜査の結果、友人が犯人！！しかし真相は・・・。半分も行かないうちに犯人も動機も分かってしまい、後半分どうするのかと思ったのですが・・・。犯人はガンで余命が無い、犯人の証拠は自作自演？もっと大きなことを隠すためにやったのか？どんでん返し・・とまでは行かないですが、後半意外な展開が面白かったと思います。

昼走る

今日の昼はまともに６キロ走りました。走っている時はあまり膝は痛く無かったです。しかし呼吸が苦しく、これなら良いタイムが出るかと思いきや・・ぜんぜんだめ！３０分を切れませんでした。夕方は職場全体の賀詞交歓会ぱくぱくと食べて３０分でおさらばしました。

控えめに走る

まだ右膝が痛いので、走ろうかどうかと悩ん打のですが、今週走れるのは今日明日だけなので、今日は距離を短くゆっくりと走りました。走ってみるとあまり痛さは感じませんでした。まっすぐに体重がかかるのは大丈夫のようで、横に体重がかかるといたいです。ネットで腸径靭帯で調べてみると足が着地後膝の位置が外側にずれるのが原因のようです。気をつけてみようと思います。そのため土曜日に白幡鍼灸院に予約を入れてもらいました。
夕方は耳鼻科に・・漢方薬が無くなりスリムになりました。