8時過ぎに犬の散歩に行き帰宅後着替えてジョグへ、今日はゆっくり一定のペースで走るつもりなので、2年ぶりに都川遊歩道へ行ってみました。４０分で折り返すつもりだったのですがもう一歩先と思いいつもの橋を折り返し１２キロ走ってきました。さすがに途中疲れましたが淡々と走れました。
昼食は家食でチャーハンとあんかけ焼きそばを少しづつ、さらに御座候を一個でした。
8時過ぎに犬の散歩へ、今日は寒くて最高気温が一桁でした。帰宅後着替えてジョグへ、青葉公園３周途中１０本ダッシュ後１周、その後もう１周してきました。昼食は萬福で卵と高菜炒めでした。歯が痛くて祝よくが出なくてご飯を半分残してしまいました。買い物はいつものスーパーでした。妻が午後美容院へ行ったのでその間にビデオとギターを弾いていました。
今日は曇っていて寒いです。８時過ぎに犬の散歩に行ってその後モモを連れて動物病院へ行ってきました。帰りにガソリンを給油。
昼食はアリオで前から食べたかったトンテキ！しかし歯が痛くておいしく食べられずご飯を残してしまいました。買い物は寝室の蛍光灯、ロピアでヨーグルトなど、帰りにイエローハットで車のワイパーゴムを買ってきました。帰宅後すぐに寝室の蛍光灯交換、車のワイパーゴム交換をしておきました。
綺麗な朝焼けに感動・・・ですが朝焼けは建機が下り坂のサインです。
昼は晴天の下ウオーキングですが、気温は昨日と穴時くらいですが今日は風も無く日差しが暖かく感じられました。
日渋りの出勤日ですが、天気は良く晴れましたが昨日おとといの暖かさからは一転寒さが戻りました。昼休みはウオーキングで外に出ましたが、気温は１０度に届かないくらいで風もありましたが気持ちよいくらいの快晴でした。梅の花がだいぶ咲いてきました。
８時過ぎに犬の散歩に行き、帰宅後着替えてジョグへ青葉公園２周とダッシュ１０本８キロ走ってきました。１周目で１３分台が出てびっくりでした。
昼食は幸楽苑で減塩中華そばと餃子でした。その後しょいかーごで野菜を買ってきました。
8時過ぎに犬の散歩に行ってその後車で多古まで行ってきました。片道1時間半、多古ピザ＆バーガーでハンバーガーのセットを食べてきました。
デザートのケーキもいただきました。その後は道の駅に行ってパンや焼き芋を買ってきました。帰りに佐倉のワークマンプラスに寄ってきました。
8時過ぎに犬の散歩に、ウインドブレーカーに軍手で暑いくらいでとちゅから軍手も取ってしまうくらいでした。帰宅後着替えてジョグへ、散歩時暑いくらいだったのでウインドブレーカー無し手袋なしでOKでした。青葉公園２周、間にダッシュ１０本８キロでした。
昼食はウエストで蕎麦とかつ丼のセットでした。１４時から幕張のガリバーで栗真の１２か月点検、早めに１５時に終わりました。後朝いちばんにギブソンJ-45の弦交換、イケベ１１－５０でした。
８時過ぎに犬の散歩に行きましたが暖かく上着はウインドブレーカーで大丈夫でした。帰宅後青葉公園へジョグ、４周１０キロ走ってきました。
昼食はくら寿司でした。買い物はいつものスーパーです。午後に母親と兄貴が来て空き地に家を建てるかとの話をしていきました。
今日も天気が良さそうです。８時過ぎに犬の散歩に行き、帰宅後着替えてジョグへ青葉公園２周その間にダッシュ１０本８キロ走ってきました。
昼食はメハマンでカレーとナンでした。買い物はロピアで肉などを買ってきました。
