まる高のきまぐれブログ

単身生活のあれこれ、趣味の自転車・ジョギング、読書など・・・

天気回復ジョグへ

2016年01月31日 | 今日の食事
雨が止んでてんきは回復しました。気温もあまり寒くないのでジョグへ出かけました。都川遊歩道12キロ、走り始めに膝が痛くなり心配しましたが、ゆっくりと走っていると身体も温まり痛みが出なくなりました。ゆっくりリズム良く呼吸が苦しくならないよう走ったので気持ちよく走れました。
昼食の前にしょいかーごに野菜の買い物に行き、一旦帰宅しやっと起きた娘を連れて稲毛フレスポの八葉へ12時半過ぎだったので4組待ちで入れました。炭水化物を少なくしたんぱく質を多く取るようにしました。昼食後リサイクルショップやペットショプなどをのぞいて帰宅しました。

冷蔵庫の中のよう

2016年01月30日 | 今日の食事
天気が悪い予報なので朝はローラーを30分久しぶりにやっておきました。午前は小雨が降っていて気温は低く冷たい一日でした。昼前に娘を迎えにいきそのままステーキガストへ、昼食はダブルハンバーグでした。その後アリオで買い物をしスーパーで買い物をして帰宅しました。午後娘の友達が家に訪ねて来ました。

朝からぽつぽつと・・

2016年01月29日 | 千葉・東京の風景
朝出勤時から雨は降りだしました。日中は強い降りではありませんがぽつぽつ降り続いています。千葉は雪にはならないと思いますが・・。執行部等は東京で会議のため今日はのんびりムードです。東京でも雪にはならなかったようです。

面談あり

2016年01月28日 | 千葉・東京の風景
なかなか無いなと思っていた人事評価の面談が午後にありました。15分程度と言いながら前者の課長は1時間もかかっていました。私は20分くらいでしょうか、半分以上は仕事の話・・・。本年度お金に余裕があるのなら来年分の借金返しをやりましょうと話の方向性は合いました。上司は細部の認識をわかっていないのではいはいと言っておきましたが・・・。

朝の冷え込み

2016年01月27日 | 千葉・東京の風景
昨日の朝も今朝も一段と冷え込んでいます。気温は零下、霜も降りていかにも冬の朝という感じでした。今日もいろいろとオーダーが来ましたが、現ナマを見ずに皮算用はいかがなものかと思います。

会議と予算額

2016年01月26日 | 千葉・東京の風景
午前は会議で1件報告しなければいけません。議題が多く終了は12時を過ぎてしまいました。本部から予算配分案が来ていたので中身を確認し今までのシュミレーションの表に落とし込み部長と打合せ。大体想定とうりの削減率だったのですが厳しいです。館長は不在、副館長も打合せ中のため意外とあっさりと終了でした。

施設説明会

2016年01月25日 | 千葉・東京の風景
午後から本省で施設関係の説明会です。駅までスクーターで行き京葉線日比谷線と乗り継ぎ霞ヶ関へ16時半までですが最後の挨拶が長くて早く終われ早く終われと念じていました。終了後地下鉄で東京駅へ京葉線快速にぎりぎり乗り込んで18時前に帰宅出来ました。

千葉マリンマラソン

2016年01月24日 | 千葉・東京の風景
最強の寒波が襲来のためマラソン大会の出場を躊躇するほどでしたが、昨夜雪は降らず今朝も曇っていて寒いのは寒いのですが大会には支障は無いようです。7時半過ぎに家を出発し電車で海浜幕張へ8時過ぎにマリンスタジアムに到着し受付をしてスタジアムで着替えをして3階の通路が空いていたので荷物をそちらに移動しておきました。天気が回復してきて晴れ間が出てきて気温も予想に反して上がってきました。そこでサングラスを装着し9:40分10キロスタート、膝が痛いので無理をせず走りましたが意外と呼吸が苦しい・・・途中5キロの表示が無くとの位のペースで走っているのか分からずただたんたんと走りました。ゴールはマリンスタジアムの外野を走りぬけます。タイムは55分を目指しましたが、65分と1時間超えしてしまいました。ハーフで2時間超えでショックを受けていたのに、10キロで1時間超えとは・・・こんなタイムでは走るのをやめようかと思ってしまいました。しかし10キロの部は早く始まり早く終わるのでよいです。ハーフならまだ走っていて身体に大きな負担がかかっているところでした。電車で帰宅し駅前のコンビニでカップラーメン、サンドウィッチ、おにぎりを買って帰りました。

寒波襲来

2016年01月23日 | 犬・猫・動物
月曜日に雪が降り、今日から第2弾の寒波が襲来しています。今朝は曇っていて寒いというより冷たい。明日のために8時過ぎにジョグへいつもの半分の距離にして疲れを残さないよう青葉公園2周7キロ52分走ってきました。走り出すと息苦しい!1周目は14分半チョット早かったかも、2周目は14分10秒すこし落としたつもりだったのですが呼吸が整ってきたためでしょうか、帰りはしばらく歩いて呼吸を整えゆっくりジョグで帰って来ました。
帰宅後シャワーを浴びて、灯油を買いにジョイフルホンダへ、ペットショップにもより一旦帰宅してから、千葉中央へボーリング場の駐車場に止め丸亀製麺であんかけたまご肉うどんと鮭おにぎりで昼食として、先週注文していたメガネを受け取って来ました。その場で新しいメガネに変えましたが、前のメガネに合ってきてしまったためなのか、度が逢わない感じがしばらくありました。合うまでしばらくかかるかもしれませんね。

剣客商売4 天魔

2016年01月22日 | 読書
「剣客商売4 天魔」池波正太郎
短編8編です。何処を読んでも面白いのですが、息子の大治郎と三冬の関係が進んでいくともっと面白くなっていくと思います。