雨そろそろ影響が

未明に雨が強く降っていましたが、出勤時には霧雨～小雨となりましたが間断なく降っていました。日中も降ったり止んだりですが秋雨前線が台風に刺激され雨となっているようです。昼はお弁当を取り明日から産休の人の送別昼食会でした。午後は謝金単価について部長と打合せでした。

今日も暑く

気温は３３度くらいまで上がったようですが、天気は晴れたり曇ったり風が強かったりで多少なりとも台風の影響があるのかもしれません。今日の関心事は腹筋、ウエストを引き締めるには腹横筋、腹斜筋を鍛える必要があるらしい。ネットで簡単なトレーニング方法を検索して少しずつやっていきたいです。

また夏に戻り

休み明け天気も回復して夏空が戻ってきました。千葉でも気温は３４度と猛暑に近くまであがり暑くなりました。ラジオで「自己肯定」について話があり、面白いと感じました。自己肯定とは自分を認めるということ、欠点もあるが面白い、良いところも悪いところもあることが当たり前、完璧でなくてよい、かけがえのない存在自分の存在そのものが大事・・・などなど自己肯定感が高まるとよい結果が生まれる。というので今後実践していきたいと思いました。

自転車とランチへ

今日は休業日で休み。今朝の体調＆お通じは良好、天気は曇りで気温も低そうなので自転車に出かけました。１週間は激しい運動は控えるように書かれていますが・・無理せずやればいいんでしょ。途中日差しも出てきて暑くなり汗も多く出ましたが６５キロ走ってきました。

昼食はせっかく平日なので市原にある農園カフェへ、１２時半に現地到着、名前を書くと１２番目、約１時間後に呼ばれ人気メニューのロールキャベツセットです。サラダなど野菜の量が多くお腹いっぱいになりました。味はまずまずでしたが、だいぶ待つことと中で子供がうるさかったことが印象を悪くしました。

休養無理せず

昨日ポリープを取ったので今日は運動は控えておきました。今日はあまり暑くないと思い犬の散歩は青葉公園まで行ってきましたが、日差しが出てくると暑くなり汗をかいてしまいました。

昼食はウエストで山芋ぶっかけうどんとおにぎりでした。買い物はミスターマックス、石窯パン、トップマート、しょいか～ごでした。

大腸内視鏡検査

昨日の夕食後所定の下剤をのんで寝たのですが夜中過ぎにもう便意が・・朝から下剤を飲み１３時に来院予定なので８時から１．８リットルの洗浄液を２時間かけて飲んでいきます。トイレには夕べから数えて１１回行きほとんどきれいになったので、１２時半に自宅を出発し１３時前に病院へ、自宅で洗浄液を飲んだ人は便のチェックをすると言われ、もう出ないので水を何度か飲みやっと出たのでチェックしてもらうとダメダメ！１リットルの洗浄液を追加で１時間かけて飲み水を３杯、その間６回～８回トイレに行き６回目にチェックでやっとOKとなりました。時間はすでに１４時半を過ぎてここまで２時間遅れしばらく待って呼ばれたので術着に着替え点滴を付けられましたが、またベットで２０分くらい待ち・・やっと検査、細かく長めに検査していたようでポリープを２個取るところをモニターでしっかり確認しました。しばらく休んで着替えて診察、検査のほかにコレステロールや血圧など細かく指摘がありやや面倒くさいです。１０月に動脈硬化の検査で頸部超音波をやることになりました。どうも病院の儲けの戦略に乗せられている気もするのですが・・・。今回もポリープがあったので来年も胃と大腸の検査をする必要がありそうです。お疲れ様でした。

検査前の休暇

明日大腸内視鏡検査があるので休暇を取りました。夕べはおかゆと豆腐のみ、今日は朝から食事制限をする必要があり繊維質、粒状のものはダメです。昼夜は検査食です。昼はホワイトシチューとクラッカー夜はおかゆと大根の煮物です。味はまずまずでした。あとは水やお茶を多めに飲んでいました。

今日も猛暑日

今日の気温は３５度と猛暑となりました。暑さが怖いので外には出ず職場のエアコンの効いた室内にいたのであまり実感はないですが、帰宅時、帰宅後２階などは暑くて息が詰まりそうです。明日は大腸検査前なので休むので朝一に休暇届けを出し、午後は管理部会議の資料作成依頼を各係へメールしておきました。また今日期限の調書が本部の指摘で急きょ修正の必要がでてすこしバタバタしましたが、先生方にはメールで確認をすることにしました。

処暑か猛暑か

今日は処暑、暑さも収まってくる頃、となっていますが現実は３５度まで気温が上がり猛暑となりました。農作物のためにはしばらく日差しも必要ですのでよろしかと思います。朝一で期限の過ぎていた個人調書を部長に提出しておきました。お盆明けとなっていましたが休暇がまちまちで合わず、私もすっかり忘れていました。

休み明け暑く

東京でも２１日間で雨がともったようで、気温も３１度まで上がり暑くなりました。夜まで暑さは残り熱帯夜となりそうです。