今日は恒例月末休暇、８時酢日に犬の散歩に行きその後モモを連れ動物病院へ、帰宅後昼食はアリオでリンガーハットで長崎ちゃんぽんでした。
その後ヨーカドーでワインを買ってきました。午後ドレッサー、自転車、座椅子などの粗大ごみをリサイクルセンターにもっていきました。
昨日の膝痛は良くなっていて少し痛いですが普通に歩くことが出来ました。痛み止めボルタレンの効果絶大です。そのため今日はジョグは止め休養です。８時過ぎには犬の散歩には行けました。今日は曇っていて寒くウインドブレーカーに軍手を着て散歩しました。昼食はやよい軒で味噌カツ定食でした。買い物はしょいかーごで野菜ミカンなどでした。午前にマーチンOOO18の弦交換、今回はKガレージELとしました。
８時過ぎに犬の散歩に行き風は少しありますがあまり寒くないと感じました。帰帰宅後着替えてジョグへ、ロングタイツに長袖Ｔシャツで手袋無しで大丈夫でした。青葉公園を３周、８キロ走ってきました。途中左膝が痛くなったり後から右膝が本格的に痛くなったり、走った後はふとままが筋肉痛だったり・・・９ヶ月ぶりのジョグはあちこちでてきますね。まあ、これから始まりですから。新しい地球に向かって進みましょう！！
昼食は満福で定食、買い物はいつものスーパーとシャトレーゼでした。１４：４０からは歯医者、先週の抜歯の確認とかけた歯の補修もしてもらいました。今回で終了です。１５時過ぎに床屋のサイトを見ると２組１２分待ちだったのでスマホから順番を入れ床屋に行ってきました。夕方になって右膝が痛くなって歩くのもつらくて炬燵に座っていても痛いので８時過ぎにもう寝ることに、ふと歯医者にもらった痛み止めがあったので飲んでみるとよく眠ることが出来ました。
昨日は予報に反してほぼ一日雨が降り、今朝は冷えたので放射霧が出たようです。朝の通勤では車のライトとフォグランプをつけ通勤しました。１０時ころまで霧が残っていましたが昼には青空が見え日向では暖かく気持ちよくウオーキングすることができました。
朝少し雨が降り通勤途中でもパラパラと小雨が降っていましたが、その後は止んで曇りの天気予報でしたが、昼はしっかりとした雨となっていました。久しぶりの雨となり外のは出られませんでした。
今日も天気が良く行楽地は人が多かったようです。昨日は駅前の担々麺（トマト）と抜歯をしたので刺激物は避けました。その後ジョイフルホンダへ買い物でした。今日は８時過ぎに犬の散歩の後、昼食はアリオでカレー二種とナンのセットでした。買い物はカレンダーや封筒などワイシャツも買ってきました。
午後に車があまりにも汚かったので軽く水洗いしワックスを吹きかけておきました。
朝の気温は１５度とこの時期としては暖かく昼間も１９度くらいとなったのですが北風が時折強く吹き寒く感じたりもしました。自転車は迷ったのですが止めました。８時過ぎに犬の散歩に青葉公園へ、銀杏が紅葉し昨日の風で黄色い絨毯のようになっていました。
昼食は萬福でかぼちゃと鶏肉炒め定食でした。買い物でジョウフルホンダに向かいましたが道路が激混みのため途中で止めいつものスーパーとしました。会計時妻に研修の電話がありジョイフルを止めて正解でした。
１４：２０からは歯医者、奥歯の残った根っこを抜きました。抜歯後の止血で時間がかかり１時間もかかってしまいました。
朝は電球色の朝焼けでしたが、出勤時は曇りで職場到着前には雨も降ってきました。昼は雨は降っていなかったのでウオーキングは出来ましたがすごい今日強風で驚いてしまいました。また、午後から職場で集団のインフルエンザ予防接種を受けてきました。
