パソコン復活

昨日さんざん苦労してもパソコンが動かず、インターネットの情報でコンセントをすべて抜いてしばらくほおっておくと良い・・ということから一晩おくとＵＳＢが認識しました！！静電気などが関係するのかしらね？？とにかくいかった！いかった！。新しいプレイヤーに音楽をぶち込みました。あさローラーはお休みし、犬の散歩のあと都川１２キロジョグに行きました。おニューのワコールＣＷ－Ｘロングタイツで走りました。着る時は硬くて大変ですが、着てしまうと足の曲げ伸ばしはミヤマのものより楽です。伸縮性が良いのだろうと予想します。走った感じは・・・普通？膝を強烈にサポート？という感じではなかったです。もっと長い距離になると違いが出てくるのでしょうか？また音楽は昨日ＣＤをレンタルしたのでいろいろなところに入れました。今日はトランセットを腕にスキー場のリフト券ホルダーを着けラブサイコデリコをずっと聞いて走りました。

衝動買い

朝ローラー３０分、犬の散歩、都川１２キロジョグを行いました。午後歯医者です。時間とうりに始まり２０分ほどで終わりました。欠けたところを詰めるだけで済みました。良かった良かった・・・っと夜歯磨き後奥のところがとれてしまいました。なんだ！！来週また行くので直してもらおう。その後ヤマダ電機にデジタルプレーヤーを見に行ったのですが、値段がネットと同じくらいだったので思わず買ってしまいました。その後ツタヤでラブサイコデリコのＣＤ２枚借りてきました。パソコンに３つのメデアにいれ機器にも入れ、新しいソニーの機器をセットしようとパソコンにつなぐと、ＵＳＢが認識しなくなってしまいました。何度やっても・・いろいろやってもだめでした。参った、参った！明日また出直しです。

コストコへ

昼ジョグは２９分台、昨日の休養が良かったのかも？しかし後半は向かい風で厳しかったです。午後は急な要望事項の対応であたふた、また急な打ち合わせでぎゅうぎゅう！帰りにコストコに行き犬餌、猫餌、コーヒー等買って帰りました。妻がデイズニーシーに行っているので息子と二人でカレーを食べ、しばらくするとお土産をたくさん持って帰ってきました。

休養日

今日は曇り雨の予報、朝ローラー３０分はやりましたが昼は走りませんでした。外はどんより曇っており昼過ぎには雨、すぐに上がってしまったようですが、お久しぶりのお湿りです。私も休養日として室内で読書をしていました。本も先日「竜馬がいく」８巻全部買ってしまったので、またそのほかにも３～４冊読んでない本があるので一生懸命読まなくてはなりませねぞ！・・・。仕事では嫌なことが沢山ありますが、気にしない！負けません！なるようにしかならない！精神で行きたいと思います。

耳鼻科へ

夕方また耳鼻科です。検査は正常、やっと耳は終了です。でも耳鼻科混んでるな！母親が小さい子供を連れて来ているのが多いので風邪かな。昼ジョグは前半呼吸が苦しい、なんでこんなに苦しいのでしょうか。後半もタイムが伸びず３１分台でした。どうした！足の痛みはほとんどなくなりました。が見えない疲れが残っているのかもしれません。疲れをうまく抜くのも練習の一環です。無理をせず休むのも良いかもしれません。

スワン２

ここはどこでしょう？ウエスタン酒場？いえいえ食事処「スワン」です。娘が休みでスワンに行きたいと夕方メールがあり早々帰宅し夜の部に行ってみました。私は気になっていたカツカレーを注文、ご飯もカツも大きいです。しかしカツが硬い、カレーもおいしくない！これははずれでした。しょうが焼きやハンバーグの方が良かったようです。妻の残した焼きそばまで食べたらお腹が苦しくて帰宅後胃薬を飲みました。
昼はいつもの６キロ走りましたが、まだ右ふくらはぎが痛いです。前半呼吸が苦しい、後半強い向かい風で失速、後半１９分台と劇遅い！まあ６キロ走れただけ良しとしましょう。

筋肉痛

昨日のマラソンの影響で筋肉痛です。特に右足、ふくらはぎが痛くて引きずるような歩き方になってしまいます。朝はローラー３０分は何の問題もなし、昼は悩みましたがスロージョグで３キロほど走りました。動かしているときは痛みはさほど無いですが、じっとして冷えた後に歩くと痛くて足を引きずってしまいます。２～３日は痛いのだろうな。

マリンマラソン

マラソン大会に出場するのは５～６年ぶりでしょうか？秋ころから昼休みに走り、１２月からは土日に１２キロ走ってきました。以前出場したときは後半足が攣ってしまい苦しい走りだったのですが、今回は１時間５１分台で後半タイムが落ち込むこともなく走れました。呼吸は苦しくはありませんでした、パワーブリーズ効果かも知れません。しかし後３キロから右膝が痛くなり足の筋力不足がはっきりと分かりました。今日は暖かく短パン長袖Tシャツでちょうどよかったようです。周りを見るとロングタイツ、ランニングキャップの服装が多く流行りなのかも知れません、例年はもっと寒いので来年はロングタイツだな。

笑う警官

「笑う警官」佐々木譲
マンションで女子警官が殺される。同僚の警官が疑われ、見つけ次第射殺も可という暴挙に所轄警察の数人が独自に捜査を始め、解明していくのである。最初の設定に無理があるかなと思いましたが、裏切りや誰が内通者なのかなどいらいらどきどきで後半は一気に読ませてしまいます。なかなか面白かったです。

スワン

新しいランチシリーズで今日は「スワン」。店に入るとウエスタン！！ライフルや牛角、ジョンウエンの写真が飾ってあり窓際のテーブル席は鉄格子になっています。他のテーブルを覗いてみるとナポリタン大盛り！かつカレー大盛り！盛りがすごいです。昼時でもありひっきりなしにお客があり、人気店なのが分かります。私の頼んだものはハンバーグです。肉の量もあり味をしっかりとつけてあるので飽きずに食べることが出来ます。妻はハンバーガー、ハンバーグと同じ量の肉にバンズ、ポテト一杯でボリューム満点でした。