大晦日ジョグ

今日は風もなく暖かく感じます。犬の散歩の後、都川遊歩道へ１２キロジョグ、インターバル走を入れながら走ってきました。今年は今日で走り納めです。

昼食は焼肉、牛丼など休みだったのでデニーズで和風ハンバーグ、牡蠣フライ定食でした。

風強く寒くて

朝犬の散歩に行くと風が強くて体温を持っていかれるようです。膝も痛いので今日のジョグはやめにしました。
１１時前にケーキを買いに車で小倉台方面へ、千葉中央メディカルセンター手前のコッコきみまろのチーズケーキが目当てです。１１時と１５時に販売となっているので１１：０５に到着妻が店に入ると最後の１ッコでした。午後に食べるとおいしい！

昼食はくら寿司で牛丼と寿司でした。その後スーパーで買い物をしてきました。

暖かくなく

天気予報では今日は暖かくなるといっていましたが、朝風はないが曇っていて寒い、犬の散歩の後ジョグに出かけましたが手先が冷たく寒く感じました。都川遊歩道をインターバル走しながら１２キロ走りました。前半２２分台後半２１分台でした。
昼食はサイゼリアでハンバーグランチでした。その後しょいかーごで野菜とみかんを買ってきましたが、各レジに会計の人が並ぶほど混んでいました。年末年始の休みに入りみんな年末の買い出しで混んでいたのでしょう。午後にスクーターにガソリンを入れに行ったのですが、ここも車が並んでいたので止めて帰ってきました。

年末休暇

昨日で仕事が片付いたので今日は休暇を取りました。朝は犬の散歩、今朝は寒くて風も強くさらに寒く感じました。この風、寒さでジョグを行えば体の熱が奪われ風邪をひきそうなので今日はジョグはやめにしました。買い物はジョイフルで灯油などを購入、昼食はその近くの幸楽苑で野菜みそらーめんと餃子でした。

午前の会議で大体

昨日本部から予算関係の書類がメールで送られてきたようで、朝からその確認をして来年度の館内予算の削減率の表を作成してもらいました。それを午前の会議で部長が報告してほとんど年末の予算関係の話は終了だと思います。今日の会議で報告したので１月５日に臨時の執行部打合せは開催しなくて良いようです。夕方少し遅くなりましたが打ち合わせと年明けの予定を打ち合わせをして年末やることをやったので明日は休めそうです。

東京で会議

午後から東京で会議です。朝一にリクを青葉公園まで散歩に連れていき１０：３０に出発、駅でスイカにチャージしてまずは外苑前へ。前回品切れだったGTオイルを２本購入して地下鉄を乗り継いでお茶の水へ、会議は１３：３０から１５時半過ぎに終了、地下鉄で東京駅へ行き帰宅しました。
１２月からジョグをはじめ１週目２週目の後は筋肉痛がひどくて続けられないのではと思ったほどでしたが、３週目に入り今回は３日間走ったけれど筋肉痛はなし、これはだいぶ筋肉がついてきて身体が慣れてきた証拠でしょう。走った翌日は一応右膝にサポーターをしてケアをしていますが・・・。

曇りで寒く

連休3日目、朝曇っていて風が冷たく昨日より寒く感じました。犬の散歩ではネックウオーマー、毛糸の帽子で真冬の装備でも腕のあたりが寒く感じました。ジョグはネックティーシャツと半袖ティーシャツの重ね着でウインドブレイカーとしました。走りはスロージョグで１２キロ流してはしりました。しかし３日走ることができて少しづつ体力がついてきたことが実感できました。
昼食はスシローでうどんと寿司でした。

ジョグ二日目

犬の散歩に１時間強行ってからジョグへ、１２キロ都川遊歩道を走ってきました。インターバルを入れながら走りましたが、昨日の疲れなのか体が重い、前半は２２分台でしたが後半は２５分台となってしまいました。そうそう今日は強風、後半は思いっきり向かい風でした。
昼食はバーミヤンで日替わりのチキンのチリソースでした。あとはスーパーで買い物。午後に車の洗車、カーシャンプーで洗いスプレーでワックスをかけきれいになりました。

祭日ジョグ行って

夕べの雨は止みましたが風がまだ強く吹いています。気温は朝から１５度もあり犬の散歩でも上着なし手袋なしで大丈夫でした。ジョグもウインドブレーカーなし手袋なしで都川遊歩道１２キロ走ってきました。後半はインターバルを入れました。
昼食はウエストでそばとかつ丼のセットでした。買い物はしょいかーご、ミスターマックスに行ってきました。

今年最後の週末

昨夜から雨でしたが、朝ぱらぱら降っていた雨も出勤時には止み、昼間は日差しもあり気温も１９℃とこの時期にしては異常に高い気温となりました。夜から雨となるようですが明日の祭日は気温も高くなるようです。来週は水曜日で御用納めなので今年の週末は今日でおしまいです。